반응형 어깨루틴2 레전드 보디빌더 마르쿠스 륄 마커스 룰의 대포알 같은 어깨운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘도 지난시간에 이어서 추억의 레전드 보디빌더인 마르쿠스 륄 바로 마커스룰의 운동루틴에 대해 소개해드릴 예정입니다.. 지난번 마커스 룰의 가슴운동루틴과 등운동루틴에 대해 설명드렸었는데요. 오늘은 남자분들이 더욱 더 관심가질만한 운동루틴인 어깨운동루틴입니다. 마르쿠스 륄(Marcus Rühl / 마커스 룰)에 대해서 간단히 설명 드리자면, 그는 독일 출신의 유명한 프로 보디빌더입니다. 1972년생으로, 그는 특히 그의 엄청난 규모와 근육의 밀도로 알려져 있습니다. 그는 국제보디빌딩피트니스연맹인 IFBB (International Federation of BodyBuilding & Fitness)에서 활동하였고, 그의 경력 동안 여러 대회에서 상위권에 오르.. 2023. 11. 22. 레전드보디빌더 케빈 레브론의 근비대 근성장 벌크업에 효과적인 어깨운동루틴 케빈 레브론(Kevin Levrone)은 “무관의 제왕” 이라고 불릴 정도로 엄청난 볼륨감과 데피니션을 자랑하는 대단한 선수였으나, 아쉽게도 미국 보디빌딩의 전성기 시절에 더욱 쟁쟁한 선수들이 많았기에 순위권안에만 들고 우승을 하지못한 비운의 보디빌더인데요. 그러나 많은 보디빌딩 팬들은 그가 왜 우승을 하지 못했는지 이해하지 못할 정도로 엄청난 몸을 가지고 있습니다. 특히 케빈레브론, 케빈레브로니의 어깨운동루틴은 많은 헬스인들에게 좋은 운동루틴이 될텐데요! 오늘은 케빈르브론의 근성장, 벌크업, 근비대에 효과적인 어깨운동루틴에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1.비하인드 넥 / 백 숄더프레스 케빈 레브론/르브론은 어깨운동의 첫번째 종목으로 비하인드 백 숄더프레스! 일명, 비하인드 넥 프레스를 진행하였다고 합니.. 2023. 10. 30. 이전 1 다음 반응형
