반응형 운동블록1 [운동 블로그] 기초대사량 계산법 / 기초대사량 늘리는법 안녕하세요! 여러분 운동 잘하고 계신가요?ㅎㅎ오늘은 말씀드렸던대로 기초대사량에 대해서 알아보고또 그 기초대사량 계산법과 기초대사량에 따른 먹는 칼로리!그리고기초대사량 늘리는법까지 알려드리도록 하겠습니다.우선 먼저 기초대사량은 무엇일까요?기초대사량은 생명 유지에 필요한 최소한의 대사량을 기초대사량이라고 말합니다.심장이 뛰는 힘, 호흡을 하는 힘, 눈을 깜빡이고 먹을때 들이는 힘 등...생명 유지에 소모되는 기본적인 대사량을 말하는데요.이런 기본적인 활동으로도 칼로리가 소모가 됩니다.그래서 먹어도 먹어도 살이 안찌는 사람이 있잖아요...ㅎ그런 사람은 기본적인 기초대사량이 높은 것입니다.기초대사량일 낮으면 낮을 수록 조금만 먹어도 살이 금방 찌는 것이구요!기초대사량이 높으면 높을 수록 많이 먹어도 .. 2016. 3. 30. 이전 1 다음 반응형
