반응형 운동전간식1 운동 1시간 전에 식사대신 먹는 간편한 레시피의 단백질 프로틴 쉐이크 간식 공복인데 1시간 뒤에 바로 운동을 가야한다면? 출근 전 아침에 바로 운동을 가야한다면 해보세요 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 아침에 운동을 하는데요. 아침에 일어나서 일을 나가기 전에 운동을 합니다. 그러다보니 식사를 하고 운동을 할 수 있는 물리적인 시간이 안되는 상황입니다. 그렇다고 해서 공복으로 운동을 하면 너무 힘이 안나서 운동이 어려운데요. 그러다보니 간편하게 먹을 거리를 찾게 되는데 쉽지가 않습니다. 오늘은 제가 운동 1시간 전에 먹는 간편한 레시피의 단백질 프로틴 쉐이트 만드는 법을 공유해드리겠습니다. 운동 전 식사, 몇 시간 전에 해야하길래? 운동 전 식사는 운동 효과를 극대화하고 운동 중 에너지를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로는 운동 시작하기 2~.. 2024. 6. 18. 이전 1 다음 반응형
