반응형 인클라인덤벨프레스1 인클라인 벤치프레스를 필수적으로 해야 가슴근육이 성장하는 이유 인클라인벤치프레스의 중요성! 헬스를 즐기시는 많은 헬스인, 헬린이 분들이 가슴운동을 생각하면 주로 플랫벤치프레스를 생각하기 마련입니다. 플랫벤치프레스는 대흉근의 중부를 메인으로 가슴전체의 발달에 상당히 좋은 운동인 것이 사실인데요. 그러나 많은 헬스인플루언서 또는 보디빌더들의 영상을 보면 플랫벤치프레스 보다 인클라인벤치프레스를 메인운동으로 하는 경우가 많은데요. 그 이유는 무엇일까요? 가슴 근육을 구성하는 주요 근육 가슴 근육을 구성하는 주요 근육은 두 가지로, 그것은 바로 *대흉근과 소흉근*입니다. 이러한 근육들 중에서도 특히 대흉근은 세 가지 부분, 즉 상부, 중부, 하부로 구분됩니다. 이 중에서도 인클라인 프레스는 상부 가슴 근육, 즉 대흉근의 상부를 집중적으로 자극하는 운동입니다. 이러한 운동은 .. 2024. 1. 12. 이전 1 다음 반응형
