반응형 장거리달리기1 러닝한다면 알아야하는 장거리 달리기와 단거리 달리기의 장단점과 차이점 장거리 달리기와 단거리 달리기의 장단점과 차이점 안녕하세요. 요즘은 러닝이 대세라고 하더라구요. 저도 달리기를 좋아하는데, 저는 장거리 달리기를 어렸을때부터 정말 못했고, 그나마 단거리 달리기를 잘하고 좋아했는데요. 장거리 달리기와 단거리 달리기는 각각의 특성과 목적에 따라 다양한 장단점이 있습니다. 이 두 가지 달리기 형태의 차이점과 장단점을 아래와 같이 정리해 보겠습니다.장거리 달리기 ▶ 개념장거리 달리기는 일반적으로 800미터 이상, 보통 마라톤(42.195km)과 같은 긴 거리의 경주를 포함합니다. ▶ 장점- 지구력 향상: 장거리 달리기는 심폐 지구력을 향상시키고, 전반적인 체력을 증가시키는 데 도움이 됩니다.- 체중 관리: 지속적인 유산소 운동으로 체지방 감소 및 체중 관리를 도울 수 있습니다... 2025. 1. 26. 이전 1 다음 반응형
