반응형 전방경사운동1 전방경사는 무엇이며 전방경사 교정 운동법 전방경사..교정안하면 부상위험이... 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 전방경사에 대해 알아보도록 하겠습니다. 전방경사(Anterior Pelvic Tilt)는 골반이 앞쪽으로 기울어지는 상태를 의미합니다. 이로 인해 허리의 자연스러운 곡선이 과도하게 강조되며, 허리 통증, 자세 불균형, 그리고 허리와 엉덩이의 긴장감을 유발할 수 있습니다. 전방경사는 앉아 있는 시간이 많거나 운동 부족, 잘못된 자세에서 기인하는 경우가 많습니다.전방경사의 원인 1. 운동 부족: 근력 운동이 부족하면 특정 근육이 약해져 골반이 불안정해질 수 있습니다.2. 잘못된 자세: 장시간 앉아 있거나, 잘못된 자세로 서 있는 경우 골반이 기울어질 수 있습니다.3. 근육 불균형: 대퇴사두근(허벅지 앞쪽)과 엉덩.. 2024. 10. 8. 이전 1 다음 반응형
