반응형 집에서 운동2 [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 집에서 전신운동 루틴 (2) 팔굽혀펴기 자세 / 팔굽혀펴기 효과 안녕하세요! 프랭크 운동 좀 해보셨나요? 어제 집에서 전신운동 루틴 첫번재 시간으로 프랭크 운동을 알려드렸는데요. 효과를 보셨는지 모르겠네요. 월, 화, 수, 목, 금, 토에는 제가 알려드린 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴으로 운동을 하시고 운동 하루 쉬는 날, 일요일에 집에서 전신운동 루틴인 프랭크 운동을 5분만 해주시면 더욱 탄탄한 몸매가 되실 수 있으실거에요. 오늘은 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리 시리즈에서 많이 쓰였던 아주 효과적인 집에서 전신운동 루틴을 자세히 알려드리려고 합니다. 바로 바로 바로!!! 효과적인 전신운동 루틴!! 팔굽혀펴기입니다. 팔굽혀펴기는 언제 어디서나 땅과 맨몸만 있으면 할 수 있는 맨몸운동 루틴입니다. 또 운동강도도 높은 효과적인 전신운동 루틴이구요... 2016. 3. 8. [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! (3) 삼두근 운동 / 팔뚝살 빼는 최고의 운동 안녕하세요! 운동 블로그 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리 세번째 시간입니다. 지난 번 맨몸운동 루틴 시간에는 크로스핏 원리를 이용해서 하는 가슴 운동 맨몸운동 루틴을 알려 드렸는데요. 이번시간에도 역시 크로스핏 원리를 이용해서 맨몸운동 루틴을 짜드리겠습니다. 여성분들! 팔뚝살 때문에 고민 많으시죠? 오늘 제가 알려드리는 맨몸운동 루틴을 하시면 팔뚝살 빼는 최고의 운동이 되실거에요. 삼두근 운동은 그림의 여성분이 잡고 계시는 저 곳!! 저 곳을 운동시켜주는 곳입니다. 팔뚝살 빼는 최고의 운동이죠... 남성분들 굵은 팔뚝을 가지고 싶으시죠? 이 맨몸운동 루틴을 하시면 자잘한 팔뚝살은 빠지고 멋지고 우람한 삼두근을 가질 수 있습니다. 남자의 팔뚝살을 빼는 최고의 운동이자 삼두근육으로 바꾸어주.. 2016. 2. 29. 이전 1 다음 반응형
