반응형 집에서 전신운동2 [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 집에서 전신운동 루틴 (2) 팔굽혀펴기 자세 / 팔굽혀펴기 효과 안녕하세요! 프랭크 운동 좀 해보셨나요? 어제 집에서 전신운동 루틴 첫번재 시간으로 프랭크 운동을 알려드렸는데요. 효과를 보셨는지 모르겠네요. 월, 화, 수, 목, 금, 토에는 제가 알려드린 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴으로 운동을 하시고 운동 하루 쉬는 날, 일요일에 집에서 전신운동 루틴인 프랭크 운동을 5분만 해주시면 더욱 탄탄한 몸매가 되실 수 있으실거에요. 오늘은 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리 시리즈에서 많이 쓰였던 아주 효과적인 집에서 전신운동 루틴을 자세히 알려드리려고 합니다. 바로 바로 바로!!! 효과적인 전신운동 루틴!! 팔굽혀펴기입니다. 팔굽혀펴기는 언제 어디서나 땅과 맨몸만 있으면 할 수 있는 맨몸운동 루틴입니다. 또 운동강도도 높은 효과적인 전신운동 루틴이구요... 2016. 3. 8. [운동 블로그] 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 집에서 전신운동 루틴 (1) 프랭크 운동 자세 / 플랭크 운동 안녕하세요! 주말 동안 푹 쉬셨나요?ㅎ 너무 푹 쉬시고 운동을 안하시면 아니되오!! 지금까지 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴을 알려드렸었는데요. 이번 편부터는 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동루틴 집에서 전신운동 루틴을 준비해봤습니다. 이미 알고 계시는 분들도 있고요.또 앞서 설명한 크로스핏 원리를 이용한 맨몸운동 루틴 시리즈에 나왔던 운동도 중복이 있을 수도 있으니 이 점 양해 부탁드리고요...ㅎㅎ 이 운동이 어디에 어떻게 도움이 되는지 까지 설명을 할 것이기 때문에 중복 같지 않은 중복일 것입니다 ㅋ 자, 그럼 맨몸운동 루틴 크로스핏 원리!! 집에서 전신운동 루틴 시리즈를 시작하겠습니다. 재작년과 작년부터 우리나라의 크로스핏 바람이 불면서 하게 된 운동 하나가 있습니다. 바로 바로... 2016. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
