반응형 찬물샤워1 헬스 웨이트트레이닝을 한다면 알아야 할 근육회복과 찬물샤워의 상관관계와 효과 근육회복과 찬물샤워의 상관관계 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 유튜브로 해외 보디빌더선수나 헬스인플루언서 영샹을 보다보면 욕조에 얼음을 가득 받아서 찬물 샤워를 하는 모습을 종종 볼 수 있습니다. 특히 현재 최고의 인기를 구가하고 있는 클래식피지크 보디빌더 크리스 범스테드 또한 얼음을 가득 채운 찬물샤워를 즐겨하는 영상이 많은데요. 근육 회복과 찬물 샤워의 상관관계는 여러 연구에서 검토된 결과가 있으며, 운동 후 회복 과정에서 찬물 샤워가 미치는 긍정적인 효과에 대해 자세히 설명할 수 있습니다.근육회복에 주는 찬물샤워의 효과 1. 염증 감소운동 후에는 근육에 미세한 손상이 발생하고, 이로 인해 염증이 생길 수 있습니다. 찬물 샤워는 혈관을 수축시키고 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줍니.. 2025. 1. 2. 이전 1 다음 반응형
