반응형 채식단백질식품1 채식주의자들도 근성장이 가능할까? 채식주의자들이 먹을 수 있는 단백질원은? 채식을 하면, 단백질 흡수율이 낮을텐데.. 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 근성장에 대한 이야기를 해보겠습니다. 환경에 대한 관심도가 증가하면서 육식보다는 채식에 대한 관심도도 증가하였는데요. 그런데 헬스 웨이트트레이닝을 하는 분들은 주로 닭가슴살이나 소고기 돼지고기등의 동물성 단백질을 섭취하는 편인데요. 왜냐하면 식물성 단백질 보다 동물성 단백질이 체내 흡수율이 더 좋다는 연구결과 들이 있기 때문입니다. 그렇다면 채식주의자들은 근성장이 어려운 걸까요? 채식주의자들도 충분히 근성장을 이룰 수 있습니다. 근육 성장에 필요한 단백질을 적절히 섭취하고, 충분한 칼로리와 운동을 병행한다면 가능합니다. 여기서는 채식주의자들이 근성장을 위해 어떻게 단백질을 섭취할 수 있는지, 어떤 식품들.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음 반응형
