반응형 최대중량1 파워리프팅과 보디빌딩 중 어떤 운동이 근비대에 더 효과적일까 파워리프팅과 보디빌딩 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 웨이트트레이닝, 헬스 운동을 하면서 우리는 자연스럽게 점진적 과부하를 통한 “근비대”를 이끌어내는 것을 목적으로 운동하게 되는데요. “점진적 과부하”를 하는데에는 전체적인 “운동볼륨”을 증가 시키거나 “반복횟수와 세트수”를 증가 시키는 것, 그리고 “최대중량”을 증가시키는 방법 이렇게 크게는 3가지가 존재하는데요. 이 중에서 가장 빠르고 효율적인것은 “최대중량”의 증가를 통한 점진적 과부하 입니다. 그렇다면, 최대 중량을 드는 것이 목표인 “파워리프팅”이 보디빌딩보다 근비대에 효과적인 운동일까요? 파워리프팅과 보디빌딩은 각각 다른 목표를 가지고 있어서, 그 목표에 따라 근비대에 미치는 효과가 다르게 나타날 수 있습니다. 웨이트트레이닝.. 2024. 3. 4. 이전 1 다음 반응형
