반응형 치팅데이1 다이어트/다이어터의 적! 치팅데이에 치킨,삽겹살 먹고도 살을 뺄 수 있는 방법은?칼로리와 탄단지매크로[짧은근육_ShortMuscle/헬스식단] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuslcle 입니다. 다이어트 중에는 퍽퍽한 고구마나 감자, 그리고 헬서,헬창 분들의 소울푸드와 같은 퍽퍽한 닭가슴살을 계속 먹어야하는데요. 다이어트가 장기화 되면 이 퍽퍽한 고구마와 닭가슴살을 언제까지 먹어야하는지... 정말 힘들때가 많습니다. 그러나 우리에게는 치팅데이라는 나름의 합리화를 해주는 날이 있는데요. 그런데 이 치팅데이도 사실 알고 보면 기존에 먹는 식단에서 고구마를 한개 더 먹는다던지, 닭가슴살을 한개 더 먹는다던지 하는... 클린한 식단으로 해야 한다는 사실...알고계셨나요? ㅠㅠ 맞습니다. 사실 치팅데이는 우리가 먹고 싶은 음식을 마음껏 먹는 날이 아닌, 클린한 식단으로 기존의 단백질이나 탄수화물의 양을 일시적으로 조금 더 늘려주는 행위인 것이었던 것.... 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
