반응형 칼로리13 밤양갱의 칼로리와 영양성분함량 그리고 밤양갱이 근육운동에 주는 이점 밤양갱의 칼로리와 영양성분 그리고 근육운동 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 우연히 운동 전에 밤양갱을 먹었다가 운동이 매우 잘되었던 경험을 한적이 있습니다. 밤양갱은 밤과 팥, 그리고 설탕 등을 주재료로 하여 만든 전통적인 한국의 간식입니다. 밤양갱의 칼로리와 주요 영양 성분, 그리고 근육 운동에 주는 이점에 대해 아래에 정리하겠습니다.밤양갱의 칼로리 및 영양 성분 ▶ 칼로리- 100g당 칼로리: 약 200~250 kcal 정도입니다. (조리 방법과 재료에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.) ▶ 주요 영양 성분 (100g 기준)- 단백질: 약 3~5g- 지방: 약 0.5~2g- 탄수화물: 약 45~60g(이 중 설탕 및 전분이 포함됩니다/식이섬유: 약 2~4g)- 비타민: 비.. 2025. 1. 10. 미나리의 칼로리와 영양성분 그리고 효능과 효과 미나리의 칼로리와 영양성분 그리고 효능과 효과 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 얼마전에 우연히 유튜브를 보다가 배우 구성환님이 나오는 나혼자산다에서 구성환님이 골뱅이 미나리전을 요리해서 식사를 하는데, 미나리를 한 가득 넣어서 드시는 것을 보고 너무 먹고 싶더라구요. 그리고 박나래님께서 "미나리가 몸에 좋아요! 피도 맑게 해주고" 라고 이야기 하여서 궁금해졌습니다. 과연 미나리는 어떤 효과 효능이 있을까요? 미나리는 한국에서 자주 사용되는 채소로, 다양한 영양소를 포함하고 있으며 건강에 여러 가지 이점을 제공합니다. 아래에서 미나리의 칼로리, 영양성분, 효능과 효과에 대해 설명하겠습니다.미나리의 칼로리와 영양성분미나리의 칼로리는 약 100g 기준으로 약 20-25kcal 정도입니다. .. 2024. 12. 29. 우유와 두유 그리고 아몬드우유의 영양성분함량과 칼로리 비교 우유와 두유 그리고 아몬드우유, 뭘 먹을까?우유와 우유대체식품의 비교 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 요즘은 많은 분들이 웰빙, 건강 등에 관심이 많아지면서 다이어트에 대한 관심도와 근육증가에 대한 관심도가 증가하면서 단백질섭취에 대한 관심도도 증가하였는데요. 닭가슴살이나 프로틴음료는 당연하고, 일반식품으로도 단백질함량이나 칼로리, 여러 영양성분함량 등을 많이 고려하여 드십니다. 여기서 완전식품 중 하나라고 불리는 일반식품인 "우유"는 많은 분들이 드시는 거의 필수식품에 가까운 음식이 있는데요. 하지만 우유는 알레르기 유발 식품 중 하나이기 때문에 유제품 알러지가 있는 분들은 두유나 아몬드우유 등의 대체식품 등을 이용하십니다. 그렇다면 우유와 함께 대표적으로 우유대체식품으로 분류되는 .. 2024. 7. 20. 햄에그잉글리쉬머핀의 칼로리와 영양성분함량 그리고 폴바셋 베이컨에그치즈머핀 영양성분계산해보았습니다 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 지난 주 외부미팅이 잡혀서 식단을 할 수 없게 되었는데요. 그래서 카페에서 잉글리쉬머핀을 먹게 되었습니다. 그런데 아무래도 칼로리와 영양성분이 너무나도 신경이 쓰이는 것이죠… 그래서 조사해보았습니다. 햄과 계란이 추가된 잉글리시 머핀 샌드위치는 식사로 즐기기에 좋은 옵션입니다만, 그 칼로리와 영양성분 함량은 사용되는 재료의 양과 종류에 따라 달라질 수 있습니다. 여기서는 대략적인 평균적인 영양 정보를 알려드리겠습니다 - 칼로리: 대략 290~360kcal 범위 - 단백질: 약 18-22g - 지방: 약 10-16g / 포화 지방: 약 3-5g - 탄수화물 : 약 30-40g/식이섬유: 약 2-4g/당 : 약 3-5g - 나트륨 : 약 600-120.. 2024. 4. 4. 헬스인은 꼭 피해야할 발렌타인데이 페레로로쉐 초콜릿의 칼로리와 영양성분함량 알아보자 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 발렌타인데이인데요. 발렌타인데이에는 좋아하는 사람에게 초콜릿을 선물하고 사랑을 고백하는 날로 알려져 있습니다. 그리고 꼭 사랑을 고백하는 관계가 아니더라도 발렌타인데이 때, 친구들 끼리 또는 직장동료 선후배 끼리, 그리고 가족끼리 달콤한 초콜릿이라는 간식을 나눠먹으며 마음을 나누는 그러한 따뜻한 기념일인데요. 그러나 초콜릿…우리 다이어터나 헬스인에게는 정말 불편한 간식이 아닐 수 없는데요. 오늘은 초콜릿의 칼로리와 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 초콜릿의 칼로리와 영양성분 함량은 초콜릿의 종류와 크기에 따라 다르지만, 일반적으로 100g 단위로 시중에 판매되는 일반적인 다크 초콜릿의 경우를 예로 들면 다음과 같습니다: - 칼로리: 약 600.. 2024. 2. 15. 호빵이 다이어트에 미치는 영향 그리고 칼로리와 영양성분함량 겨울이면 생각나는 음식에 꼭 들어가는 "호빵" 호빵의 칼로리와 영양성분함량, 그리고 다이어트 여러분은 호빵 좋아하시나요? 이렇게 추운 겨울이면 군고구마 만큼이나 생각나는 것이 바로 호빵인데요. 그러나 현재 다이어트 중이라면 호빵은 피해야할 음식일텐데요. 오늘은 호빵의 칼로리와 영양성분함량에 대해 알아보겠습니다. 호빵의 칼로리 및 영양성분은 제조사와 함께 제품의 사이즈, 속재료 등에 따라 다소 차이가 있습니다. 하지만 대략적인 평균 값은 이렇게 됩니다. 호빵의 영양성분함량과 칼로리 평균적으로, 한 개의 호빵(약 100g)에는 대략적으로 다음과 같은 영양성분이 함유되어 있습니다: - 칼로리: 약 200~250kcal - 탄수화물: 약 40~50g - 단백질: 약 5~7g - 지방: 약 2~4g - 나트륨: .. 2024. 2. 3. 이전 1 2 3 다음 반응형
