반응형 콜레스트롤권장량2 좋은 콜레스트롤 HDL과 나쁜 콜레스트롤 LDL의 개념과 특징 그리고 차이점 좋은 콜레스트롤과 나쁜 콜레스트롤이 있어요 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 우리는 고기를 좋아합니다. 그리고 우리가 음식을 먹다보면 기름기가 많은 음식이 더 맛이있는 것을 경험하게 되는데요. 특히나 헬스인 들은 단백질 섭취를 위해 매끼니 육류를 섭취하고 계란도 많이 먹게됩니다. 하지만 이러한 기름기 많은 식생활을 한다고 했을 때, 꼭 이야기가 나오는 것은 바로 "콜레스트롤" 입니다. "콜레스트롤" 하면 혈액과 혈관 건강에 안좋은 것으로 익히 알려져 있는데요. 그런데 좋은 콜레스트롤도 있다고 합니다. 오늘은 이러한 좋은 콜레스트롤과 나쁜 콜레스트롤의 개념, 특징, 차이점에 대해 자세히 설명하겠습니다. 좋은 콜레스트롤(HDL-콜레스트롤) - 개념: HDL(High Density Lipop.. 2024. 9. 9. 헬스 다이어트식단에서 자주먹는 단백질원의 콜레스트롤함량과 콜레스트롤의 일일 권장 섭취량은 일일 콜레스트롤 권장량 중요하죠?! 콜레스트롤은 우리 몸에 필요한 지방 화합물 중 하나이지만, 그 섭취량이 과도하게 높아지면 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 콜레스트롤의 섭취량을 적절하게 조절하는 것이 중요한데, 일반적으로 건강 전문가들은 하루에 300mg의 콜레스트롤 섭취를 권장합니다. 이는 평균적인 성인이 하루에 섭취해야 하는 적정량으로, 이 수치를 기준으로 생활습관을 조절하면 건강한 콜레스트롤 수치를 유지할 수 있습니다. 그러나 이미 심혈관 질환을 가지고 있는 사람이나 콜레스트롤 수치가 높은 사람들의 경우에는 더욱 주의해야 합니다. 이들에게는 하루에 200mg 이하의 콜레스트롤을 섭취하는 것이 좋다고 권장되고 있습니다. 이는 이미 신체 내에 콜레스트롤 수치가 높거나, 심혈관 질환을.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
