반응형 크레아틴효과1 천연 크레아틴이 함유된 음식들은 어떤것이 있을까?크레아틴의 효과와 효능,부작용?근성장에 미치는영향! 크레아틴 섭취방법은?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스케어] 많은 헬서, 헬린이, 헬스인 분들, 심지어 보디빌더 까지 꼭 섭취하는 보충제가 있다면, 그것은 크레아틴인데요! 크레아틴은 섭취량이 늘어도 부작용이 거의 없다고 알려져있습니다. 그런데 크레아틴이 보충제 뿐 아니라 일반 음식물로도 섭취가 가능한데요. 오늘은 크레아틴의 효과와 크레아틴 함유가 되어있는 음식들을 알아보고 또 크레아틴 섭취 방법 까지 알아보도록 하겠습니다. 크레아틴은 일반적으로 근육 성장과 힘을 높이기 위해 운동 선수들과 피트니스 애호가들 사이에서 널리 사용되는 건강 보조제입니다. 크레아틴의 주요 효과와 효능은 다음과 같습니다: 1. 근육 에너지 증가: 크레아틴은 세포 내 에너지 저장물질인 크레아틴 인산을 증가시키며, 근육의 에너지 생성을 돕습니다. 이로 인해 근육에 더 많은 에너지가 공급되어 운.. 2023. 8. 23. 이전 1 다음 반응형
