반응형 탄수화물로딩1 탄수화물 사이클링이란 무엇인가? 웨이트트레이닝에 미치는 영향과 탄수화물 로딩 벤딩 하는 방법은?[짧은근육_ShortMuscle/헬스식단] 대부분의 사람들이 다이어트를 하면서 겪는 문제 중 하나가 바로 ‘정체기’라고 생각합니다. 정체기란 말 그대로 체중감량 속도가 느려지는 현상을 말하는데요, 이러한 정체기를 극복하기 위한 방법 중 하나로 많이 알려진것이 바로 '탄수화물 사이클링'이라는 개념입니다. 하지만 정확하게 어떤 원리인지 알고있는 사람은 많지 않은데요, 그래서 이번 기회에 정확히 설명드리려고 합니다. 탄수화물 사이클링은 웨이트 트레이닝, 바디빌딩, 그리고 다양한 스포츠에서 종종 사용되는 영양 전략입니다. 이 방법은 간헐적으로 탄수화물 섭취량을 높였다가 줄이는 방식으로서, 체력 향상과 체지방 감소를 목표로 합니다. 웨이트트레이닝에서 왜 탄수화물 섭취가 중요한가요? 다이어트를 하는 사람이라면 누구나 들어봤을법한 단어인 ‘탄단지’라는 용어가.. 2023. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
