반응형 펜들레이로우1 펜들레이로우와 바벨로우의 공통점과 차이점 그리고 장점과 단점은 바벨로우, 펜들레이로우 : 공통점,차이점,장점,단점 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 효과적인 등 운동 종목은 어떤 것이라고 생각하시나요? 개인적으로는 바벨로우라고 생각하는데요. 바벨로우 중에서도 상체의 각도와 그립, 타겟에 따라 여러종류로 나뉘어 지는데요. 오늘은 대표적인 프리웨이트 로우 운동인 바벨로우와 펜들레이로우에 대해서 알아보겠습니다. 바벨로우와 펜들레이로우는 둘 다 웨이트 트레이닝 운동의 기본 요소로 널리 알려져 있으며, 주로 상체의 등 근육을 강화하는 데 집중합니다. 이 두 가지 운동은 특히 등과 어깨, 팔의 근육을 대상으로 하며, 바벨을 활용하여 수행됩니다. 동작의 근본적인 원칙은 바벨을 들어올리는 동안 상체를 바닥과 평행한 상태로 유지하는 것입니다. 이는 근육의.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
