반응형 포화지방산1 포화지방산과 불포화지방산의 각 장단점 그리고 차이점과 효과 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 불포화지방산에 대해 알아보겠습니다. 불포화지방산과 포화지방산은 우리가 섭취하는 지방의 종류를 나타내는 용어입니다. 이 두 가지 지방산은 각각 다른 특징과 영양적인 효과를 가지고 있습니다. 불포화지방산은 식물성 오일이나 어류에 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 지방산은 우리 몸에 필요한 필수 지방산인 오메가-3과 오메가-6을 포함하고 있습니다. 불포화지방산은 심장 건강을 증진시키고 염증을 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 뇌 기능 개선과 면역 시스템 강화에도 도움을 줄 수 있습니다. 반면에 포화지방산은 동물성 기름, 버터, 치즈 등에서 주로 발견됩니다. 과도한 포화지방산의 섭취는 심장 질환과 관련된 위험을 증가시킬 수 있습니다. 포화지.. 2023. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
