반응형 푸시업2 홈트레이닝 맨몸운동 한다면 알아야할 푸쉬업 팔굽혀펴기 발 높이별 운동강도는 어떻게 될까 푸쉬업 팔굽혀펴기 위치별 운동강도는 어떻게 될까 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 어제 일정이 꼬여서 헬스장에 가지 못하고 집에서 홈트레이닝을 하게 되었는데요.원래 가슴운동을 하는 날이어서 집에서 할 수 있는 것이 푸쉬업 밖에 없었습니다.(저는 아직 홈트레이닝 운동기구가 없습니다...ㅠ) 그래서 어떻게 하면 집에서 푸쉬업, 일명 팔굽혀펴기 만으로도 가슴에 운동강도, 부하를 줄 수 있을까 하다가 조사하게 되었습니다.푸쉬업 팔굽혀펴기 손이나 발의 높이, 위치 별 운동강도는 어떻게 될까요?푸쉬업 팔굽혀펴기 손이나 발 높이별 운동강도는 어떻게 될까? 한 논문에 따르면 푸쉬업 팔굽혀펴기 손이나 발 높이별 운동강도는 어떻게 되는지 체중 대비 몇 퍼센트의 무게로 부하를 줄 수 있는지 연구한 자.. 2024. 12. 30. 집에서 윗가슴 키울 수 있는 운동 방법/ 푸쉬업,푸시업 / 홈트레이닝[짧은근육_ShortMuscle] 안녕하세요 짧은근육 short muscle 입니다. 제가 오늘 가슴운동을 하는 날이었습니다. 저는 아침에 운동을 하는데요. 아침에 1시간에서 1시간 30분 정도 주 6일로 3분할 운동을 하고 있습니다. 어제 가슴운동도 재밌고 맛있게 진행 하였고 출근시간이 되서 허겁지겁 준비하며 헬스장을 빠져나왔으나, 회사에 도착하니 뭔가 아쉬운 느낌이 드는거에요 그래서 윗가슴 운동도 할 겸, 집에서 윗가슴 키울 수 있는 홈트레이닝 운동방법을 영상으로 남겨 보았습니다. 보통 윗가슴 키울 수 있는 운동 방법은 헬스장에 가면 많이 있습니다. 윗가슴 키울 수 있는 대표적인 운동방법으로는 인클라인 덤벨 프레스 인클라인 벤치 프레스 인클라인 벤치프레스 머신 등등이 대표적인 윗가슴 키울 수 있는 운동 방법인데요. https://ww.. 2023. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
