반응형 풀업하는법1 풀업으로 넓은어깨,상체프레임 만들기!풀업의 효과,자세,방법 등운동루틴에 풀업을 꼭 추가해야 하는 이유![짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 풀업은 등운동 중에서 가장 효과적이고 종합적인 운동 중 하나로 알려져 있습니다. 풀업은 자신의 체중만큼의 무게를 들어야하기 때문에 다른 운동과는 다르게 힘든만큼 발전이 빠른 장점이 있음에도 불구하고 부상위험이 크고 너무 힘들다는 이유만으로 아예 시도도 안하시고 헬스장의 좋은 머신에만 의존하시는 경우가 많습니다. 하지만 몸이 좋은 보디빌더, 운동 유튜버, 헬스유튜버들은 풀업을 꼭 등 운동루틴에 추가하고 있으시더라구요. 그 만큼 풀업은 등근육운동에 엄청 효과적인 운동인데요! 풀업은 등뿐만 아니라 상체의 다른 근육 그룹에도 많은 혜택을 제공합니다. 풀업이란 어떤 운동이고 자세와 방법은 어떻게되나요? 풀업은 자신의 체중을 매달고 하는 양손잡이 운동입니다. 이때 .. 2023. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
