반응형 프리워크아웃3 직장인 헬린이 아침운동 전 식사 프리워크아웃밀 Preworkout meal 레시피 이렇게 먹어보세요 프리워크아웃밀(Preworkout Meal):운동 전 식사직장인 아침운동 전 식사 레시피 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 아침운동을 하는데요. 많은 직장인 분들이 출근 전 새벽 또는 아침 운동을 하시거나, 퇴근 후에 운동을 하실텐데요. 하지만 특히 출근 전 아침운동의 경우 눈을 뜨자 마자 출근준비와 함께 바로 헬스장으로 정신없이 달려가서 운동을 하게 됩니다. 하지만 밤 사이에 공복상태의 운동은 근손실을 초래할 수 있는데요. 하지만 보통 운동 전 식사는 3시간 전에는 해야한다는 것 때문에 울며겨자먹기로 공복으로 가거나 또는 간단하게 빵을 먹고 가지만, 빵은 또 운동을 바로하기에는 소화가 쉽지 않습니다. 그렇다고 아침부터 바로 프로틴을 때려넣기에는 간이나 신장에 무리를 줄 수 있는데.. 2024. 10. 27. 운동 1시간 전에 식사대신 먹는 간편한 레시피의 단백질 프로틴 쉐이크 간식 공복인데 1시간 뒤에 바로 운동을 가야한다면? 출근 전 아침에 바로 운동을 가야한다면 해보세요 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 아침에 운동을 하는데요. 아침에 일어나서 일을 나가기 전에 운동을 합니다. 그러다보니 식사를 하고 운동을 할 수 있는 물리적인 시간이 안되는 상황입니다. 그렇다고 해서 공복으로 운동을 하면 너무 힘이 안나서 운동이 어려운데요. 그러다보니 간편하게 먹을 거리를 찾게 되는데 쉽지가 않습니다. 오늘은 제가 운동 1시간 전에 먹는 간편한 레시피의 단백질 프로틴 쉐이트 만드는 법을 공유해드리겠습니다. 운동 전 식사, 몇 시간 전에 해야하길래? 운동 전 식사는 운동 효과를 극대화하고 운동 중 에너지를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 일반적으로는 운동 시작하기 2~.. 2024. 6. 18. 헬스 웨이트트레이닝 전 부스터 섭취가 운동에 도움이 되는가 부스터의 영양성분함량 운동 전 부스터 섭취가 도움이 될까? 부스터의 영양성분함량 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 헬스, 웨이트트레이닝 또는 크로스핏이나 파워리프팅 등의 고강도 근육운동 전 어떤 음식을 드시나요? 식사도 식사지만 많은 분들이 "부스터"라는 제품을 드실겁니다. 저 같은 경우에는 그냥 아메리카노 한잔을 먹는 정도인데요. 그런데 부스터를 먹고 운동을 해본 헬스인들은 이 부스터의 효과를 벗어나기 어렵다는데요. 그럼 과연 부스터는 어떤 도움을 주고 부스터의 주요 효능과 또 영양성분은 어떻게 될까요? 부스터는 운동에 도움이 되는가? 운동 전 부스터(pre-workout supplement)는 운동 성능을 향상시키기 위해 설계된 보조제입니다. 이러한 제품은 일반적으로 에너지, 집중력, 지구력,.. 2024. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
