반응형 필수단백질1 근육운동 웨이트트레이닝 하는 사람이 3~4시간 마다 단백질 섭취를 해야하는 이유는?벌크업,근성장,근비대 필수아미노산[짧은근육_ShortMuscle/헬스케어] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬서, 헬스인, 헬린이 분들이 원하는 것은 바로 근비대! 근성장이 목표입니다. 다이어트를 하는 헬서 분들도 체지방은 빼고 싶으나 근육은 커지고 싶은게 목표일 정도로 근성장은헬스인에게 매우 중요한데요! 근성장, 근비대를 하려면 3가지가 기본 입니다. 고중량 고강도의 웨이트 트레이닝 적절하고 충분한 휴식 충분한 단백질원 섭취 그래서 오늘은 단백질 섭취에 대해서 알아보겠습니다. 웨이트 트레이닝을 하는 사람에게 단백질 섭취가 중요한 이유는 근육 성장과 복구를 위함입니다. 적절한 단백질 섭취는 운동 성과를 향상시키고, 근육 손상을 예방하며, 체력을 증진하는데 기여합니다. 그래서 보통은 3시간에서 4시간 간격으로 단백질 섭취를 권하는데요! 3~4시간마다 단백질.. 2023. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
