반응형 하니램보드2 하니램보드는 누구이며 FST 7 운동 훈련방법에 대해 알아보자 하니 램보드(Hany Rambod)는 세계적으로 유명한 바디빌딩과 피트니스 코치로, 그의 훈련 방법과 철학은 수많은 선수들이 원하는 바디 라인과 근육을 만들어내는 데 크게 기여하였습니다. 그는 특히 프로 바디빌더 필 히스(Phil Heath)와 제이 커틀러(Jay Cutler)를 비롯한 수많은 선수들을 훈련시키면서 그의 명성을 확립하였습니다. 현재는 크리스 범스테드(클래식피지크), 하디추판, 데릭 런스포드(오픈보디빌딩), 안드레 데이유, 제레미 부엔디아(멘즈피지크) 등 미스터올림피아 상위권 선수들을 지도하고 있습니다. 램보드는 자신의 훈련 방법과 철학을 널리 전파하기 위해 다양한 DVD와 책을 출판하였으며, 그의 웹사이트와 소셜 미디어 채널을 통해 꾸준히 운동 팁과 조언을 제공하고 있습니다. 또한, 그는.. 2024. 1. 2. 미스터올림피아 클래식피지크 1위 크리스범스테드의 가슴 삼두운동루틴 Ft 하니램보드 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 크리스벜스테드가 유명 보디빌딩 코치인 하니램보드와 함께 가슴운동루틴을 진행하는 영상을 참고하여 크리스범스테드의 가슴과 삼두운동 루틴에 대해서 정리해보았습니다. 하니램보드에 대해 모르시는 분들을 위해 간단히 설명해드리자면, 현재 크리스범스테드, 그리고 미스터올림피아 오픈보디빌딩 체급 1위 2위 인 데릭런스포드와 하디추판 까지 트레이닝을 하고 있는 유명 보디빌딩 코치입니다. 추후, 하니램보드가 강조하는 운동법에 대해서도 따로 다루어보겠습니다. 크리스범스테드의 가슴 삼두 운동루틴 지금부터 시작합니다. 1.케이블 플라이 타겟부위에 충분한 혈액과 펌핑에 집중하면서 12~15회 가능한 무게로 4세트 진행한다고 합니다. 2.인클라인 체스트 프레스머신 세트 당 .. 2024. 1. 1. 이전 1 다음 반응형
