반응형 하디추판2 2023년 미스터 올림피아 오픈보디빌딩 2위 하디추판의 전면어깨운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오랜만에 운동루틴 포스팅으로 찾아뵙는데요. 오늘은 2023년 미스터 올림피아 오픈보디빌딩 2위 하디추판의 전면어깨운동루틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하디추판은 오픈보디빌더로 근육이 매우 크고 세밀하게 근육 한 부위 부위의 크기가 중요하기 때문에 전면어깨운동도 따로 빼서 해주는 것 같습니다. 오늘 루틴을 참고하셔서 괜찮은 종목이 있으면 본인의 어깨운동루틴에 추가하는 방식으로 적용하는 것도 좋을 것 같습니다. 1.케이블 프론트 레이즈 가벼운 무게로 어깨를 풀어주듯이 진행합니다. 이후 무게를 올려 폄핑 합니다. 2.시티드 덤벨 숄더프레스 역시 웜업세트 후 고중량으로 진행하는 하디추판 입니다. 3.원암 케이블 프론트레이즈(언더핸드) 언더그립으로 잡고 진행하.. 2024. 3. 11. 22년 미스터 올림피아 오픈보디빌딩 부분 우승자이자 2023년도 준우승자 하디추판 가슴운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 전년도 미스터올림피아 오픈보디빌딩 챔피언이자, 이번년도 올림피아무대에서는 아쉽게 2위에 그친 하디추판의 가슴운동루틴에 대해 알아보겠습니다. 하디추판이라는 보디빌더에 대해 간단히 설명드리자면, 이란 국적의 IFBB pro 보디빌더 입니다. 2011년부터 2016년까지 이란 국가보디빌딩 국가대표팀으로 활약했고 2017년 프로 카드를 획득한 후 미스터 올림피아에서 매번 인상적인 성적을 냈으며 2022년에는 결국 올림피아 1위를 하며 17번째 챔피언이 되었습니다. 그의 국적 때문에 페르시아 늑대(The Persian Wolf) 라는 별명으로 알려져 있으며 멋진 몸과 남성적인 얼굴로 이란에서 상당한 인기를 가지고 있습니다. 2023년 미스터 올림피아에서 데.. 2023. 12. 8. 이전 1 다음 반응형
