반응형 하디추판 어깨운동1 2023년 미스터 올림피아 오픈보디빌딩 2위 하디추판의 전면어깨운동루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오랜만에 운동루틴 포스팅으로 찾아뵙는데요. 오늘은 2023년 미스터 올림피아 오픈보디빌딩 2위 하디추판의 전면어깨운동루틴에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 하디추판은 오픈보디빌더로 근육이 매우 크고 세밀하게 근육 한 부위 부위의 크기가 중요하기 때문에 전면어깨운동도 따로 빼서 해주는 것 같습니다. 오늘 루틴을 참고하셔서 괜찮은 종목이 있으면 본인의 어깨운동루틴에 추가하는 방식으로 적용하는 것도 좋을 것 같습니다. 1.케이블 프론트 레이즈 가벼운 무게로 어깨를 풀어주듯이 진행합니다. 이후 무게를 올려 폄핑 합니다. 2.시티드 덤벨 숄더프레스 역시 웜업세트 후 고중량으로 진행하는 하디추판 입니다. 3.원암 케이블 프론트레이즈(언더핸드) 언더그립으로 잡고 진행하.. 2024. 3. 11. 이전 1 다음 반응형
