반응형 하체운동티어1 캐나다 500만 운동유튜버 제프니파드의 헬스 하체 허벅지운동 중 가장 효과가 좋은 운동 티어 구분 효과좋은 하체운동 종목으로 운동루틴 구성해보자제프니퍼드(Jeff Nippard)의 하체 허벅지 운동 티어 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 캐나다의 500만 헬스유튜버 제프니파드(Jeff Nippard)가 가장 효과가 좋은 하체 허벅지운동을 티어로 나누었는데요. 오늘은 그 내용에 대해 이야기 해보겠습니다. 제프 니파드는 티어 구분은 S,A,B,C,D,F 구분으로 진행하였습니다. 하체 운동에도 역시 여러 운동이 있지만 오늘 저는 저희가 보통 많이 하는 대표적인 운동으로 이야기를 해보겠습니다. 하체 허벅지운동에 따른 티어 설명 먼저 콤보 스쿼트 운동으로, 여러 동작을 복합적으로 진행하며 스쿼트를 진행하는 기능성 운동들이 많이 있습니다. 예를 들면 스쿼트를 하면서 바벨프레스를 한다던가, 런지.. 2024. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
