반응형 햄스트링근육1 노르딕컬과 레그컬머신 중 햄스트링 근육성장에 더 효과적인 것은 어떤 운동일까 노르딕컬과 레그컬머신 중 햄스트링 근육성장에 더 효과적인 것은 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 전에 "노르딕컬"에 대해서 포스팅 한 적이 있는데요. 노르딕컬은 맨몸으로 할 수 있는 대표적인 후면하체 운동으로 발목을 고정하고 상체 몸무게를 들어올리는 동작을 통하여 햄스트링과 둔근, 기립근까지 운동을 할 수 있는 아주 효과적인 운동이라고 소개한 적이 있습니다. 그런데 우리가 헬스장에서 흔히 접하는 레그컬머신을 이용한 햄스트링 운동이 노르딕컬 보다 효과가 좋을까요? 떨어질까요? 오늘은 이런 내용에 대해 이야기 해보겠습니다.노르딕컬과 레그컬머신 운동의 특성 - 레그컬 머신은 무릎을 구부리는 동작을 통해 햄스트링 근육을 직접적으로 타겟팅합니다. 이 동작은 햄스트링 근육을 주된 움직임의 주체로 .. 2024. 9. 2. 이전 1 다음 반응형
