반응형 헬스그립종류1 헬스 그립의 종류,등운동,풀업,벤치프레스 등의 각 그립의 효과는?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝] 안녕하세요.^^ 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스장에서는 다양한 운동기구들이 있고, 이 기구들을 이용해서 많은 사람들이 각자의 목적과 목표를 가지고 열심히 운동을 하고있어요. 하지만 아무리 좋은 머신이라도 올바른 자세로 하지 않으면 원하는 부위에 자극을 줄 수 없고 오히려 부상을 입을수도 있답니다. 그래서 우리는 항상 정확한 자세로 운동을 해야하는데요, 그러기 위해서는 그립(Grip)을 정확히 알고 운동을 진행하시는 것이 필수랍니다. 그렇다면 어떤 그립이 있는지 알아볼까요? 등운동과 풀업등의 운동을 진행할 때 사용할 수 있는 그립 종류는 다음과 같습니다. 1. 스탠다드 그립(Standard Grip): 손바닥이 앞으로 향하고 손가락이 뒤로 향하는 그립입니다. 스탠다드 그립은 전체 등 운동에 초.. 2023. 8. 15. 이전 1 다음 반응형
