반응형 헬스초보자루틴1 헬스초보자 헬린이 등 이두 묶어서 하는 Pull Day 풀데이 운동루틴 풀데이(Pull Day) 운동루틴 알아보자짧은근육_ShortMuscle 등 이두 운동루틴 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 Day2와 Day4에 당기는 운동, 일명 풀데이(Pull Day) 운동루틴으로 하는데요. 풀 데이라고 하면 보통 등운동과 이두 운동 을 묶어서 "당기는(pull)" 동작이 들어가는 운동부위 끼리 묶어서 진행하는 것을 말하는데요. 오늘은 등 이두 묶어서 진행하는 풀데이 운동루틴을 공유하도록 하겠습니다.헬스초보자 헬린이 등 이두 묶어서 하는 풀데이 운동루틴(Pull Day Workout)짧은근육_ShortMuscle 등 이두 운동루틴로프 암풀다운(Rope Arm pulldown)우선 첫번째 운동종목으로 등 전체를 가볍게 선피로로 진행하는 암풀다운을 진행합니다. 일.. 2025. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
