반응형 혈관질환3 헬스 웨이트트레이닝 운동과 심장건강과의 상관관계 미치는 영향 헬스 웨이트트레이닝 운동과 심장건강 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인 분들이 웨이트트레이닝 운동을 하면서 여러 운동 정보들을 찾아보실텐데요. 그러면 보디빌더 중 심장질환으로 젊은 나이에 사망하는 선수들이 종종 있어서 약물사용자라서 그럴거라고 하지만, 그래도 찝찝한 것은 사실인데요. 실제로 헬스 웨이트 트레이닝(근력 운동)과 심장 건강 간의 상관관계는 최근 연구들에서 매우 중요한 주제로 다루어지고 있다고 합니다. 웨이트 트레이닝이 심장 건강에 미치는 긍정적인 영향과 그 메커니즘을 조사해 보았습니다.웨이트트레이닝이 심장건강에 미치는 영향1. 심혈관 기능 개선▶ 혈압 조절- 고혈압 관리: 웨이트 트레이닝은 혈관의 탄력을 증가시키고, 혈액 순환을 개선하여 혈압을 낮추는 데 기여합니.. 2025. 3. 17. 헬스 웨이트트레이닝이 고혈압 또는 저혈압 등의 혈관질환에 미치는 영향과 효과 웨이트트레이닝과 혈압 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 고혈압 진단을 받기 전 수준의 높은 혈압 때문에 헬스 웨이트트레이닝을 통하여 다이어트를 하게 되었고, 지금은 혈압수치가 정상을 유지하고 있는데요. 실제로 웨이트 트레이닝은 혈관질환, 특히 고혈압과 저혈압에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다. 아래에서 각각의 영향과 효과를 자세히 설명하겠습니다.고혈압에 미치는 영향 1. 긍정적인 효과:- 혈압 감소: 연구에 따르면, 규칙적인 웨이트 트레이닝은 혈압을 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 근육량이 증가하면 기초 대사량이 상승하고, 이는 혈압 조절에 도움이 됩니다.- 혈관 기능 개선: 웨이트 트레이닝은 혈관의 탄력성을 증가시키고, 혈류 개선을 유도하여 전반적인 심혈관 건강을 증진.. 2024. 10. 17. 좋은 콜레스트롤 HDL과 나쁜 콜레스트롤 LDL의 개념과 특징 그리고 차이점 좋은 콜레스트롤과 나쁜 콜레스트롤이 있어요 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 우리는 고기를 좋아합니다. 그리고 우리가 음식을 먹다보면 기름기가 많은 음식이 더 맛이있는 것을 경험하게 되는데요. 특히나 헬스인 들은 단백질 섭취를 위해 매끼니 육류를 섭취하고 계란도 많이 먹게됩니다. 하지만 이러한 기름기 많은 식생활을 한다고 했을 때, 꼭 이야기가 나오는 것은 바로 "콜레스트롤" 입니다. "콜레스트롤" 하면 혈액과 혈관 건강에 안좋은 것으로 익히 알려져 있는데요. 그런데 좋은 콜레스트롤도 있다고 합니다. 오늘은 이러한 좋은 콜레스트롤과 나쁜 콜레스트롤의 개념, 특징, 차이점에 대해 자세히 설명하겠습니다. 좋은 콜레스트롤(HDL-콜레스트롤) - 개념: HDL(High Density Lipop.. 2024. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
