반응형 혈당조절1 다이어트와 혈당에 중요한 GI지수는 무엇인가 GI지수가 낮은 탄수화물 음식은 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 분들이 다이어트에 관심이 많으십니다. 그런데 다이어트 하면 예전에는 칼로리만 생각하고 음식을 섭취하였다고 하면 요즘은 탄단지 매크로라고 해서 탄수화물 단백질 지방 까지 고려한 다이어트식단을 짜고는 하는데요. 그런데 이 탄수화물 중에서도 이제는 혈당을 빠르게 높이는지, 또는 천천히 올리는지에 따라 포만감이나 다이어트의 결과 등 까지 달라지는 GI지수라는 것까지 확인하는데요. 오늘은 GI지수에 대해 알아보면서 GI지수가 좋은 음식들에 대해 알아보도록 하겠습니다. GI 지수는 'Glycemic Index'의 줄임말로, 음식이 섭취된 후 혈당 수치를 얼마나 빠르게 올리는지를 나타내는 지표입니다. 이 지수는 1981년에 개발되었으며, 당뇨병 환자들이 혈당 관.. 2023. 12. 7. 이전 1 다음 반응형
