반응형 홈트레이닝 하체운동1 헬린이 헬스초보자도 헬스장 안가고 집에서 할 수 있는 홈트레이닝 하체운동 종류 일정이나 동선이 애매해서 헬스장에 갈 수 없을 때..집에서 할 수 있는 홈트레이닝 하체운동 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 일하는 쪽 근처에 헬스장을 등록해서 이러한 연휴기간이 찾아오면 다른 헬스장을 가거나 아니면 힘들어도 회사쪽으로 나가거나, 또는 집에서 홈트레이닝을 하기도 하는데요. 오늘은 헬린이 헬스초보자도 집에서 홈트레이닝으로 할 수 있는 하체운동 종류에 대해 이야기 해보도록 하겠습니다. 홈트레이닝 하체운동 종류집에서 할 수 있는 하체 운동에는 여러 가지가 있습니다. 아래에 대표적인 하체 운동 종류를 정리해 보았습니다. 1. 스쿼트 (Squats)- 방법: 발을 어깨 너비로 벌리고 서서, 엉덩이를 뒤로 빼며 무릎을 굽혀 앉았다가 다시 일어섭니다.- 효과: 허벅지, 엉덩이,.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 반응형
