반응형 회전근스트레칭1 가슴운동과 어깨운동 전 회전근개를 충분히 풀 수 있는 운동방법과 스트레칭 방법 알아보자 회전근개와 스트레칭 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 어깨는 상체운동을 할 때 많이 사용되는 부위입니다. 등운동을 할때는 후면어깨, 가슴운동을 할때는 전면어깨, 그리고 어깨운동은 당연히 어깨를 사용하는 운동입니다. 그런데 어깨근육 중 회전근개는 어깨 관절의 안정을 유지하는 데 큰 역할을 하는 근육군입니다. 이 근육군의 기능은 특히 가슴 운동이나 어깨 운동을 할 때 중요하게 작용하며, 이런 운동을 시작하기 전에 회전근개를 충분히 워밍업하고 스트레칭하는 것은 근육이나 관절의 부상을 방지하고, 또한 운동의 전반적인 효과를 향상시키는 데 큰 도움이 됩니다. 여기서는 회전근개를 풀어주는 다양한 운동 방법과 스트레칭 방법을 몇 가지 소개하도록 하겠습니다. 폼롤러를 이용한 스트레칭 첫 번째로, '폼롤.. 2024. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
