반응형 3분할운동루틴4 헬린이 맛있었던 헬스 웨이트트레이닝 3분할운동루틴 재미있었던 3분할 운동루틴짧은근육_ShortMuscle 분할운동루틴 공유 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분은 헬스, 웨이트트레이닝을 하시면서 어떤 분할운동루틴을 하시나요? 무분할, 2분할, 3분할, 4분할, 5분할, 6분할 까지 다양한 분할운동이 있는데요. 저는 많은 분들이 즐겨하시는 3분할운동루틴을 즐겨하는 편입니다. 근육성장에 가장 효과적인 주당 운동횟수가 한 근육부위를 주 2~3회 해주는 것이라고 해서 가장 효율적으로 알려져있는 3분할 운동루틴을 하고 있는데요. 오늘은 이러한 분할운동의 개념도 알아보고 저의 3분할운동루틴도 공유해보도록 하겠습니다.분할운동이란 무엇인가? 웨이트 트레이닝에서의 분할운동(split routine)은 운동 프로그램을 구성하는 방식 중 하나로, 특정.. 2025. 2. 14. 짧은근육 ShortMuscle 헬린이 3분할 주5일 운동루틴 공유합니다 헬린이 3분할 주5일 운동루틴 공유합니다짧은근육_ShortMuscle 3분할 주5일 운동루틴 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 월요일~금요일 이렇게 주5일을 운동하고 주말은 가족들과 휴식을 보내는 루틴으로 운동을 하고 있습니다. 그런데 3분할 운동루틴으로 진행하고 있는데요. 그런데 생각보다 이 운동루틴이 저에게 잘 맞는 운동루틴인 것 같아서 오늘은 헬린이인 저의 주5일 3분할 운동루틴을 공유하고자 합니다. 주5일 동안 3분할운동루틴?헬린이 짧은근육_ShortMuscle의 운동루틴 운동루틴은 영상에 나와있습니다. 영상을 참고하시어 한번 운동을 진행해보시고 좋아요와 구독해주시면, 영상으로 도움될만한 컨텐츠들을 만들어보도록 노력하겠습니다.https://www.youtube.com/em.. 2024. 9. 21. 체지방 23kg 감량! 근육량은 3kg 증가시킨 린매스업 성공 운동 루틴!3분할 루틴 세번째<어깨,하체 운동>[짧은근육_ShortMuscle/식단과 웨이트트레이닝헬스] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 지난번에 저의 3분할 운동 루틴에서 첫째날 루틴인 등과 이두 운동 루틴과 가슴,삼두운동 루틴을을 공개 했는데요. 오늘은 저의 3분할 셋째날 운동루틴을 공개하려고 합니다. 앞서 여러 영상 들을 통해서 제가 다이어트에 성공을 하면서, 몸무게는 약 20kg을 감량을 하였고 그 중에 체지방만 23kg 정도 감량했으며, 근육량은 오히려 3kg가 증가하는 린매스업에 성공을 했습니다. 그래서 오늘 체지방은 23kg이상 감량하고, 근육량은 3kg 증가시킨 린매스업 성공 운동루틴중 3분할 그 셋째날 루틴을 공개 하도록 하겠습니다. 저의 린매스업 성공 루틴의 비밀은 바로 3분할 루틴인데요. 저는 어떤 식으로 3분할 루틴을 가져갔는지 공개하면서 저의 3분할 루틴의 두번째 루.. 2023. 8. 21. 체지방 23kg 감량! 근육량 3kg 증가! 린매스업 성공 운동 루틴! 3분할 루틴 두번째<가슴,삼두 운동>[짧은근육_ShortMuscle/헬스웨이트트레이닝] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 지난번에 저의 3분할 운동 루틴에서 첫째날 루틴인 등운동 루틴을 공개 했는데요. 오늘은 저의 3분할 둘째날 운동루틴을 공개하려고 합니다. 앞서 여러 영상 들을 통해서 제가 다이어트에 성공을 하면서, 몸무게는 약 20kg을 감량을 했는데요 그 중에 체지방만 23kg 정도 감량했고, 근육량은 오히려 3kg이 증가하는 린매스업에 성공을 했습니다. 그래서 오늘 체지방은 23kg이상 감량하고, 근육량은 3kg 증가시킨 린매스업 성공 운동루틴중 3분할 그 둘째날 루틴을 공개 하도록 하겠습니다. 저의 린매스업 성공 루틴의 비밀은 바로 3분할 루틴인데요. 저는 어떤 식으로 3분할 루틴을 가져갔는지 공개하면서 저의 3분할 루틴의 두번째 루틴인 가슴 삼두 운동 루틴을 공개.. 2023. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
