반응형 5대운동1 헬스 웨이트트레이닝 5대 운동에는 어떤 종목이 포함되어있을까 l 5대운동으로 전신운동루틴 5대 운동? 그런게 있나요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스를 하다보면 헬스장에 있는 각 종 좋은 머신들로 운동을 하다가 어느순간 정체기가 온다거나, 예전보다 덜 힘든 느낌이 든다거나, 뭔가 새로운 자극, 조금 더 힘든 운동부하를 느끼고 싶을 때가 있습니다. 그럴 때 다시 기본 운동으로 돌아가게 되기도 하는데요. 여러분은 헬스에서 5대 운동이라고 들어보셨나요? 헬스하면 3대운동은 많이 들어보셨을텐데, 5대운동은 약간 생소하기도 한데요. 헬스 웨이트 트레이닝에서 "5대 운동"은 기본적인 근력 운동으로, 전신의 주요 근육군을 효과적으로 강화하는 데 도움을 주는 운동들입니다. 일반적으로 포함되는 5대 운동은 다음과 같습니다.스쿼트 (Squat)- 대상 근육: 대퇴사두근, 햄스트링, 엉.. 2024. 11. 30. 이전 1 다음 반응형
