반응형 BCAA2 EAA는 무엇인가? BCAA와 공통점과 차이점은?아미노산 보충제 제대로알자![짧은근육_ShortMuscle/헬스식단케어] 안녕하세요 짧은근육_ShortMucle 입니다. 여러분 BCAA보충제 드시고 계신가요? 웨이트트레이닝 헬스 운동을 하시는 분들이라면 BCAA는 기본적으로 섭취하는 분들이 많을 텐데요. 그런데 많은 보디빌더나 헬스트레이너 분들이 EAA보충제를 섭취를 하기도하는데요! 어떤 보디빌더 선수 분들은 BCAA는 효과가 없고, EAA보충제가 더 좋다고 말씀하시는 분들도 있습니다. 그래서 오늘은 EAA와 BCAA에 대해서 알아보고 둘 사이에 공통점과 차이점에 대해 알아보겠습니다. EAA는 Essential Amino Acids의 약자로, "필수 아미노산"을 의미합니다. 이는 우리 몸이 스스로 생성할 수 없어서 반드시 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 하는 아미노산을 가리킵니다. 필수 아미노산은 총 9가지가 있습니다: 히.. 2023. 9. 9. BCAA가 근성장에 주는 효과와 BCAA섭취방법과 섭취시간은?[짧은근육_ShortMuscle/헬스식단케어] 웨이트트레이닝을 하시는 많은 헬스인 헬서 헬린이 보디빌더들이 섭취하시는 보충제 중 하나에 들어가는 것이 BCAA 인데요 오늘은 BCAA가 근성장에 주는 효과와 BCAA섭취방법, 그리고 섭취 시간에 대해 알아보도록 하겠습니다. BCAA(Branched-Chain Amino Acids)는 가지분 지방산 가운데 류신, 이소류신, 빌린이 포함된 3가지 필수 아미노산입니다. 이들 아미노산은 인체가 스스로 생산하지 못하므로, 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. BCAA는 운동 선수와 체력 단련자들이 근육 손상을 줄이고 근성장에 도움을 주는데 큰 역할을 합니다. BCAA가 근육 성장에 미치는 주요 영향은 다음과 같습니다. 1. 근육 합성 증가: BCAA, 특히 류신은 근육 단백질 합성을 촉진하는데 중요한 역할을.. 2023. 8. 31. 이전 1 다음 반응형
