반응형 Cbum1 미스터올림피아 세계1위 클래식피지크 5회 연속 우승자 크리스범스테드의 분할운동루틴 방법 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스, 웨이트트레이닝, 특히 보디빌딩식 웨이트트레이닝을 즐기시는 분이라면 모를 수가 없는 보디빌더가 있죠! 바로 크리스 범스테드 입니다. 크리스범스테드는 현재 2023년도 미스터올림피아 클래식피지크 부문에서 5회 연속 우승을 하면서 명실상부 “세계 1위” 라는 타이틀을 자신있게 붙일 수 있는 엄청난 선수인데요. 이렇게 몸이 좋은 크리스범스테드가 주로 사용하는 분할운동법은 어떤 것 일까요? 크리스범스테드는 5분할과 6분할 또는 3분할의 운동법을 가져가는 것으로 알려져 있습니다. Day1,첫째날은 Push Day(푸시데이/미는운동) Day2,둘째날은 Pull Day(풀데이/당기는운동) Day3,셋째날은 Leg Day(하체운동) Day4,넷째날은 휴식 Day5.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음 반응형
