반응형 Y3T1 헬스 웨이트트레이닝 운동 중 Y3T는 어떠한 훈련프로그램인가 Y3T는 어떠한 훈련프로그램인가요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 저도 조사해서 적게된 포스팅입니다. 요즘 헬스관련 유튜브나 여러 동영상플랫폼을 보면 "Y3T 프로그램" 이라는 단어를 많이 보셨을 겁니다. 여러 웨이트트레이닝 훈련 프로그램 중 하나라고 하는데요. 특히 요즘 헬서분들이나 보디빌더분들이 많이 하는 주기화 훈련 프로그램이라고 합니다. Y3T(Year Round Periodization Training)는 웨이트 트레이닝의 혁신적인 접근 방식으로, 주기적 훈련을 통해 근육 발달과 성과를 극대화하는 프로그램입니다. 이 프로그램은 주로 3주 주기를 기반으로 하며, 각 주마다 훈련의 강도, 반복 횟수, 세트 수 등을 조절하여 다양한 자극을 제공합니다.Y3T의 구조 1. 주.. 2024. 10. 24. 이전 1 다음 반응형
