반응형 rpe101 웨이트트레이닝에서 실패지점이란 무엇이며 실패지점까지 도달해야 하는 이유 실패지점까지 운동을 해줘야 한다고 하는데... 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인들이 웨이트트레이닝을 하면서 많이 들었던 이야기가 바로 "실패지점" 입니다. 우리는 근성장을 위해서는 운동시 실패지점까지 자신을 몰아부쳐야, 이후 근육이 미세손상이 일어나며 그 근육이 회복되면서 근성장이 일어난다고 하는데요. 웨이트 트레이닝에서 실패지점(또는 근육 실패 지점)이란, 특정 운동을 수행하는 동안 더 이상 반복을 수행할 수 없는 상태를 의미합니다. 즉, 근육이 완전히 피로해져서 더 이상 올바른 형태로 해당 운동을 반복할 수 없는 지점을 말합니다.실패지점의 정의- 근육 피로: 근육이 완전히 피로해져 추가적인 반복을 수행할 수 없는 상태.- 올바른 형태 유지 불가: 더 이상 운동의 올바른 .. 2024. 7. 23. 이전 1 다음 반응형
