반응형 전체 글880 WPI단백질과 WPC단백질 그리고 ISP단백질의 각 체내흡수율 단백질 종류별 체내 흡수율: WPI, WPC, ISP 비교 안녕하세요! 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 보디빌더, 헬스인 헬린이, 그리고 건강에 관심 있는 모든 분들이 궁금해하시는 단백질 보충제의 종류와 체내 흡수율에 대해 알아보겠습니다. 특히 WPI(유청 단백질 아이솔레이트), WPC(유청 단백질 컨센트레이트), 그리고 ISP(분리대두단백질)의 차이점과 각각의 체내 흡수율에 대해 자세히 살펴보겠습니다.WPI(Whey Protein Isolate, 유청 단백질 아이솔레이트) WPI는 단백질 함량이 90% 이상으로, 가장 순수한 형태의 유청 단백질입니다. 체내 흡수율:빠른 흡수율: 약 8-10g/시간섭취 후 약 20-40분 내에 혈중 아미노산 수치가 급상승소화 과정이 최소화되어 있어 체내 흡.. 2025. 6. 1. 웨이트트레이닝하는 사람에게 젖산이 미치는 영향과 효과 웨이트트레이닝과 젖산의 관계젖산, 운동의 친구인가 적인가? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 헬스 웨이트트레이닝 운동 후 근육통을 경험하시는 분들이 많으실텐데요. 오늘은 웨이트트레이닝을 하는 사람들에게 중요한 주제인 '젖산'에 대해 알아보겠습니다. 근력 운동을 하다 보면 근육에 작열감이 느껴지면서 더 이상 운동을 지속하기 어려워지는 경험을 해보셨을 텐데요, 이것이 바로 젖산과 관련이 있습니다. ※젖산이란 무엇인가?젖산(Lactic Acid)은 우리 몸에서 무산소 대사 과정 중에 생성되는 부산물입니다. 특히 고강도 운동이나 웨이트트레이닝처럼 산소 공급이 충분하지 않은 상태에서 근육이 에너지를 생산할 때 많이 발생합니다.웨이트트레이닝 중 젖산의 생성과 영향 1. 근육 피로와 "번.. 2025. 5. 31. 마포구 법인 개인사업자 회생파산 신청자격조건 비용 변호사 법률사무소에서 확인 법인 및 개인사업자 회생파산 신청자격조건: 경제적 재출발을 위한 안내서마포구 법인개인회생파산 신청자격조건 변호사 법률사무소 안녕하세요, 오늘은 경제적 어려움에 처한 법인과 개인사업자들을 위한 회생 및 파산 제도의 신청자격조건에 대해 알아보겠습니다. 경영난에 부딪혔을 때 활용할 수 있는 법적 구제 수단을 이해하는 것은 매우 중요합니다.법률상담전화 010-3380-5760방문상담은 예약제로 진행되오니 위 번호로 꼭 예약하셔야 합니다.회생절차와 파산절차의 기본 개념마포구 회생파산 채무조정 변호사먼저 두 제도의 차이점을 간략히 살펴보겠습니다: 회생절차는 채무자가 경제적 어려움에 처했지만 사업의 계속 가치가 있을 때, 법원의 관리 하에 채무를 조정하고 사업을 정상화하는 절차입니다. 파산절차는 채무자의 재산을 공정.. 2025. 5. 30. 이두건염은 무엇이며 이두건염의 예방과 회복방법 이두건염, 당신의 팔을 지키는 모든 것: 원인부터 예방, 회복까지 안녕하세요! 저는 헬스 웨이트트레이닝을 꾸준히 하고 있는데, 하다보면 가끔 어깨 앞쪽이 통증이 생길 때가 있습니다. 혹시 회전근개 부상인가 싶어서 병원에 가면 "이두건염" 이라는 진단을 받게되는데요. 오늘은 많은 사람들이 경험하지만 제대로 알지 못하는 '이두건염'에 대해 알아보려고 합니다. 팔을 사용하는 활동을 많이 하시는 분들이라면 한 번쯤 들어보셨을 이 질환, 정확히 무엇이고 어떻게 예방하고 회복할 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.이두건염이란 무엇인가?이두건염(Biceps Tendinitis)은 상완이두근(biceps brachii)의 힘줄, 즉 이두건에 염증이 생기는 상태를 말합니다. 상완이두근은 어깨에서 팔꿈치까지 이어지는 근육으로,.. 2025. 5. 29. 2025년 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기 구술 접수링크와 금액비용(필기 합격자 참고) 2025년 생활스포츠지도사 필기합격자들은 알아야 할 실기구술 접수기간 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 제가 지난번에 2025년 생활스포츠지도사 2급 필기시험을 봤고 가채점 결과 합격이 예상된다고 했었는데요. 공식적으로 합격발표가 나서 합격의 기쁨을 만끽하는 것도 잠시...급하게 또 실기와 구술을 준비해야 하는 상황이 왔습니다.생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 실기 구술은 무엇인가? 생활스포츠지도사 2급 필기시험을 통과하면, 실기와 구술을 준비해야하는데요. 실기는 말그대로 실제적인 운동수행이나 자세 등을 평가하고, 구술은 스포츠지도사로서 알아야 할 여러 전문 지식을 심사위원 앞에서 말로 설명을 할 줄 알아야 한다고 합니다. 그래서 실기 문제, 구술 문제로 각각 점수를 매겨, 70점 이상이 .. 2025. 5. 28. 헬스 보디빌딩 불법약물 트렌볼론은 무엇이며 트렌볼론의 위험성 트렌볼론: 그 실체와 위험성에 대한 모든 것 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인, 특히 남성 분들은 크고 우람한 근육을 가지고 싶어하시는데요. 보디빌딩은 그 큰 근육을 만들기 까지 오랜 시간이 걸리는데, 많은 분들이 빠르게 근육을 크게 만들고자 하는 마음에 프로 보디빌더가 아닌 일반인임에도 불구하고 여러 불법약물에 까지 손을 대는 일이 발생하기도 합니다. 그 중, 오늘은 보디빌딩 및 피트니스 커뮤니티에서 자주 언급되지만 많은 위험을 수반하는 약물인 '트렌볼론'에 대해 자세히 알아보려고 합니다. 트렌볼론이 무엇인지, 그리고 왜 의학 전문가들이 그 사용에 대해 강력히 경고하는지 살펴보겠습니다.트렌볼론이란 무엇인가? 트렌볼론(Trenbolone)은 원래 가축의 근육량을 증가시키기 .. 2025. 5. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 147 다음 반응형
