반응형 근성장217 돼지고기와 소고기 부위 중 가장 단백질 함량이 높은 부위는 돼지고기와 소고기 부위 중 가장 단백질 함량이 높은 부위 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스, 웨이트트레이닝, 크로스핏, 파워리프팅 등의 근육,근력운동을 하시는 분들이라면 단백질섭취가 매우 중요한데요. 많은 분들이 주로 닭가슴살로 단백질을 섭취합니다. 닭가슴살은 100g당 약 20~25g의 단백질을 보유하고 있고 다른 고기보다 가격이 싸다는 장점이 있어서 많이 섭취하는데요. 그러나 닭가슴살 특유의 비린맛과 퍽퍽함 등으로 인하여 물려버리게 되면 어떤 고기를 섭취해야 하나 고민 되실텐데요. 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 근육 성장, 면역 기능, 호르몬 생성 등 다양한 생리적 기능을 지원합니다. 돼지고기와 소고기 모두 훌륭한 단백질 공급원이며, 각 부위마다 단백질 함량이 다릅니다.. 2025. 1. 22. 항히스타민제의 효능과 효과 그리고 근성장과 근손실에 미치는 영향은 비염약, 종합감기약 등에 있는 항히스타민제 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 환절기만 되면 비염을 앓게 되는데요. 비염은 코도 막히고 간질간질하면서 콧쿨이 계속 흐르고 재채기도 나기 때문에 일상생활도 힘들 뿐 아니라, 수면의 질도 낮아지기 때문에 잠도 제대로 못자고 피곤한 경우가 많습니다. 그런데 비염약 등의 주성분은 항히스타민제 인데요. 항히스타민제는 알레르기 반응과 관련된 증상을 완화하기 위해 사용되는 약물입니다. 일반적으로 비염, 두드러기, 알레르기 결막염 등의 치료에 사용됩니다. 항히스타민제의 효능과 효과, 그리고 근성장과 근손실에 미치는 영향에 대해 자세히 설명하겠습니다. 항히스타민제의 효능과 효과1. 알레르기 증상 완화:- 비염: 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상을 완화.. 2025. 1. 18. IGF-1이란 무엇이며 우리 몸에 어떤 역할을 하고 영향을 주는가 IGF-1가 뭐에요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 요즘 조준의 가짜내추럴을 통하여 여러 호르몬 관련 정보들도 대중에게 알려지게 되는데요. 특히 훈수두는 이코치 라는 유튜브로 활동하는 분은 실제로 약물을 사용하는 보디빌더로 약물과 호르몬에 대해 더욱 방대한 지식으로 조준 가짜내추럴 컨텐츠를 리뷰하며 정보가 쏟아져나오고 있습니다. 그 중 일반인에게는 생소할 수 있는 IGF-1이라는 호르몬에 대해 설명도 나오는데요. IGF-1(인슐린 유사 성장 인자 1, Insulin-like Growth Factor 1)은 체내에서 성장과 세포의 생존, 대사에 중요한 역할을 하는 단백질입니다. IGF-1은 주로 간에서 생성되며, 성장 호르몬(GH)의 자극을 받아 분비됩니다.IGF-1의 역할 1. 세포.. 2025. 1. 16. 굴의 칼로리와 영양성분 그리고 다이어트와 근성장에 주는 효능 효과 굴의 칼로리와 영양성분 그리고 효능 효과 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 겨울은 굴의 계절이죠! 여러분들은 굴을 좋아하시나요? 굴은 그냥 초장에 찍어먹어도 맛있고 굴국밥으로 먹어도 맛있고, 수육과 함께 굴보쌈으로 먹어도 맛있는데요. 굴은 영양가가 높은 해산물로, 다이어트와 근성장에 유익한 여러 가지 영양성분을 포함하고 있습니다. 아래에 굴의 칼로리, 영양 성분, 그리고 다이어트 및 근성장에 주는 효과를 정리해 보겠습니다.굴의 칼로리와 영양성분▶100g당 칼로리: 약 70~80 kcal 정도입니다. (굴의 조리 방법에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.) ▶ 주요 영양 성분 (100g 기준)- 단백질: 약 9g- 지방: 약 1g- 탄수화물: 약 4g- 식이섬유: 0g- 비타민: 비타민.. 2025. 1. 14. 독감의 원인과 증상 그리고 예방법과 치료법 또 독감이 근손실에 미치는 영향은 독감 대 유행...예방법과 치료법 그리고 근손실 안녕하세요. 짧은근육_shortmuscle 입니다. 저는 새벽에 갑자기 고열이 시달리게 되어 새벽내내 잠을 제대로 자지못하다가 아침이 되자마자 병원에서 독감검사를 했더니 A형 독감 확진판정을 받게 되었습니다. 그래서 바로 수액을 맞고 회복하게 되었는데요.(참고로 플루 수액 가격은 8~12만원 까지 다양하다고 하네요) 독감(인플루엔자)은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하는 전염성 호흡기 질환으로, 매년 겨울철에 유행하는 경향이 있습니다. 다음은 독감의 원인, 증상, 예방법, 치료법, 그리고 근손실에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다.독감의 원인독감은 주로 A형, B형, C형 인플루엔자 바이러스에 의해 발생합니다. 이 중 A형과 B형이 주로 계절성 독감.. 2025. 1. 11. 밤양갱의 칼로리와 영양성분함량 그리고 밤양갱이 근육운동에 주는 이점 밤양갱의 칼로리와 영양성분 그리고 근육운동 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 우연히 운동 전에 밤양갱을 먹었다가 운동이 매우 잘되었던 경험을 한적이 있습니다. 밤양갱은 밤과 팥, 그리고 설탕 등을 주재료로 하여 만든 전통적인 한국의 간식입니다. 밤양갱의 칼로리와 주요 영양 성분, 그리고 근육 운동에 주는 이점에 대해 아래에 정리하겠습니다.밤양갱의 칼로리 및 영양 성분 ▶ 칼로리- 100g당 칼로리: 약 200~250 kcal 정도입니다. (조리 방법과 재료에 따라 다소 차이가 있을 수 있습니다.) ▶ 주요 영양 성분 (100g 기준)- 단백질: 약 3~5g- 지방: 약 0.5~2g- 탄수화물: 약 45~60g(이 중 설탕 및 전분이 포함됩니다/식이섬유: 약 2~4g)- 비타민: 비.. 2025. 1. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 37 다음 반응형
