반응형 가슴근육운동3 인클라인 벤치프레스 중 가슴 상부 발달에 가장 좋은 각도를 알아보자 인클라인벤치프레스! 각도조절 어떻게 하는게 좋나 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 분들이 가슴운동, 가슴근육운동을 좋아하시는데요. 크고 우람한 가슴은 강한 남자의 모습, 그리고 커다란 상체프레임, 넓은어깨로 보이는 효과 또한 있습니다. 특히 많은 보디빌더나 운동전문가는 가슴운동 중에서도 가슴 상부를 키워야 한다고 이야기합니다. 가슴 상부를 키우기 위해서는 벤치의 각도를 세워야 하는데요. 그런데 벤치의 각도가 다양하기 때문에 어떤 각도로 해야 가슴 상부근육을 효과적으로 발달시킬 수 있을지.. 헬린이, 헬스초보자 분들은 어려울 수 있습니다. 오늘은 인클라인벤치프레스 중 가슴 상부 발달에 가장 좋은 각도에 대해서 알아보겠습니다. 인클라인 벤치프레스와 벤치의 각도 조절 인클라인 벤치프레스.. 2024. 1. 31. 인클라인 벤치프레스를 필수적으로 해야 가슴근육이 성장하는 이유 인클라인벤치프레스의 중요성! 헬스를 즐기시는 많은 헬스인, 헬린이 분들이 가슴운동을 생각하면 주로 플랫벤치프레스를 생각하기 마련입니다. 플랫벤치프레스는 대흉근의 중부를 메인으로 가슴전체의 발달에 상당히 좋은 운동인 것이 사실인데요. 그러나 많은 헬스인플루언서 또는 보디빌더들의 영상을 보면 플랫벤치프레스 보다 인클라인벤치프레스를 메인운동으로 하는 경우가 많은데요. 그 이유는 무엇일까요? 가슴 근육을 구성하는 주요 근육 가슴 근육을 구성하는 주요 근육은 두 가지로, 그것은 바로 *대흉근과 소흉근*입니다. 이러한 근육들 중에서도 특히 대흉근은 세 가지 부분, 즉 상부, 중부, 하부로 구분됩니다. 이 중에서도 인클라인 프레스는 상부 가슴 근육, 즉 대흉근의 상부를 집중적으로 자극하는 운동입니다. 이러한 운동은 .. 2024. 1. 12. 어깨가 넓어보이게 하는 헬스초보자/헬린이를 위한 가슴근육 운동 루틴[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 지난번에 상체프레임을 넓히기 위한 등 근육 운동 루틴에 대해서 설명 드렸었는데요. https://tjdvlfdl00.tistory.com/180 헬린이/헬스초보자를 위한 상체 프레임 넓히는 등운동 루틴[짧은근육_ShortMuscle] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 헬린이/헬스초보자를 위한 등운동 루틴에 대해 말씀 드려볼까 합니다. 많은 헬린이/헬스 초보자 분들이 넓은 어깨를 가지고 싶어하여 운동을 시작 tjdvlfdl00.tistory.com 오늘은 상체 프레임과 거대한 전면 상체에 가장 중요한 근육인 가슴 근육 운동 루틴에 대해서 설명 드리겠습니다. 많은 헬스초보자/헬린이 분들은 넓은 어깨, 상체프레임을 갖기 원합니다. 어깨운.. 2023. 8. 10. 이전 1 다음 반응형
