반응형 가슴운동루틴28 레전드 보디빌더 출신 영화배우 아놀드슈워제네거의 근비대 근성장 3분할 운동방법 첫째날 등과 가슴운동 루틴 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 여러분들에게 흥미로운 주제로 이야기 해볼까 합니다. 많은 헬서, 헬린이, 보디빌더, 헬스인 등의 웨이트트레이닝을 즐기시는 분들에게 끊임없이 회자되는 것! 바로 분할운동루틴방법입니다. 어떤 분들은 2분할, 어떤 분들은 3분할, 또 어떤 분들은 4분할이나 5분할이 근성장하는데 효과적이고, 근비대에 효과적이고 벌크업에 잘 되고 등등 여러가지 이야기를 합니다. 그만큼, 헬스인들에게 분할운동법이란 뜨거운 논제 이기도 합니다. 그러나 근성장, 근비대를 위해서는 계속해서 새로운 자극을 느끼게 하는 것이 좋으므로, 여러 분할법을 시도해보는 것도 좋은 방법인데요! 오늘은 레전드보디빌더 겸 영화배우 출신의 아놀드 슈워제네거의 분할운동루틴방법에 대해 알아보도록 하겠습.. 2023. 11. 5. 레전드보디빌더 출신 영화배우 아놀드슈워제네거의 근성장 근성장 벌크업에 효과적인 가슴운동루틴에 대해 알아보자 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 웨이트트레이닝을 즐기시는 많은 헬린이, 헬서, 헬스인, 보디빌더 분들이 좋아하는 운동부위이자 전면에서 봤을 때 상체가 우람하고 넓어보이는데에 지대한 영향을 주는 가슴! 저도 오늘 가슴운동을 했는데요! 바로 레전드 보디빌더이자 영화배우 출신인 아놀드 슈워제네거의 근비대 근성장에 효과적인 가슴운동루틴으로 해보았습니다. 확실히 엄청난 펌핑감과 운동강도를 가져갈 수 있는 가슴운동 루틴이었는데요! 아놀드 슈워제네거는 보디빌더 선수시절 넓고 웅장한, 그리고 조각같은 가슴근육과 이두근육으로 유명한 보디빌더였습니다. 그만큼 아놀드 슈워제네거의 가슴운동루틴은 많은 보디빌더나 헬스인들이 따라해보는 운동루틴입니다. 오늘은 아놀드슈워제네거의 근비대 근성장에 효과적인 가슴운동루.. 2023. 10. 27. 딥스로 크고 넓은 가슴근육 만들기! 딥스를 가슴운동루틴에 꼭 추가해야 하는 이유! 딥스 자세와 방법,효과[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 가슴운동에 대해서 이야기 해볼 예정입니다. 그 중에서도 딥스의 중요성에 대해 이야기 해볼 까 합니다. 가슴운동하면 대부분 벤치프레스나 푸쉬업 등 어깨 너비를 넓혀주는 운동들을 떠올리는데요. 이러한 운동들은 허리나 다리에 부담 없이 가슴근육을 자극하기 때문에 초보자들에게 추천되는 운동이기도 합니다. 그 중 크고 넓은 가슴근육으로 만들 수 있는 효과적인 딥스는 자신의 체중만큼의 무게를 들어야하기 때문에 다른 운동과는 다르게 힘든만큼 발전이 빠른 장점이 있음에도 불구하고 부상위험이 크다는 이유만으로 아예 시도도 안하시고 헬스장의 좋은 머신에만 의존하시는 경우가 많습니다. 사진 출처 : 유튜브 낭만호구 채널 스크린샷 하지만 몸이 좋은 보디빌더, 운동 유튜.. 2023. 9. 14. 체지방 23kg 감량! 근육량 3kg 증가! 린매스업 성공 운동 루틴! 3분할 루틴 두번째<가슴,삼두 운동>[짧은근육_ShortMuscle/헬스웨이트트레이닝] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 지난번에 저의 3분할 운동 루틴에서 첫째날 루틴인 등운동 루틴을 공개 했는데요. 오늘은 저의 3분할 둘째날 운동루틴을 공개하려고 합니다. 앞서 여러 영상 들을 통해서 제가 다이어트에 성공을 하면서, 몸무게는 약 20kg을 감량을 했는데요 그 중에 체지방만 23kg 정도 감량했고, 근육량은 오히려 3kg이 증가하는 린매스업에 성공을 했습니다. 그래서 오늘 체지방은 23kg이상 감량하고, 근육량은 3kg 증가시킨 린매스업 성공 운동루틴중 3분할 그 둘째날 루틴을 공개 하도록 하겠습니다. 저의 린매스업 성공 루틴의 비밀은 바로 3분할 루틴인데요. 저는 어떤 식으로 3분할 루틴을 가져갔는지 공개하면서 저의 3분할 루틴의 두번째 루틴인 가슴 삼두 운동 루틴을 공개.. 2023. 8. 19. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
