반응형 가슴운동티어1 캐나다 500만 운동유튜버 제프니파드의 헬스 가슴운동 중 가장 효과가 좋은 운동 티어 구분 가슴운동 중 효과가 좋은 운동은? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 캐나다의 500만 헬스유튜버 제프니파드(Jeff Nippard)가 가장 효과가 좋은 가슴운동을 티어로 나누었는데요. 오늘은 그 내용에 대해 이야기 해보겠습니다. 제프 니파드는 티어 구분은 S,A,B,C,D,F 구분으로 진행하였습니다. 가슴운동에는 여러 운동이 있지만 오늘 저는 저희가 보통 많이 하는 대표적인 운동으로 이야기를 해보겠습니다. 우리가 주로 하는 가슴운동들은 어떤 티어를 가지고 있을까?가슴운동 종목별 효과 우선, 우리가 가장 많이 하는 바벨벤치프레스와 바벨 인클라인벤치프레스 A티어로 속하였습니다. 스미스머신 벤치프레스와 인클라인 스미스머신 또한 A티어에 속하는 운동이라고 합니다. 그리고 덤벨프레스와 인클라인 .. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형
