반응형 골퍼스엘보우1 운동선수들에게 주로 발생하는 팔꿈치부상(테니스/골퍼스엘보우?)의 종류와 원인, 그리고 예방방법은?[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝헬스케어] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 웨이트트레이닝시 무거운 중량을 들다보면 종종 부상을 입게 되는데요, 특히나 팔꿈치는 다른 부위보다도 자주 다치게 됩니다. 그래서 이번 주제는 “팔꿈치”입니다. 웨이트트레이닝시 무거운 무게를 들어올리는 동작인 프레스동작(밀어올리기)과 당기는 동작인 로우동작(당겨올리기)시에 자주 발생하는 부상 중 하나가 바로 팔꿈치부상입니다. 특히, 잘못된 운동 기법, 과도한 중량, 충분한 휴식을 취하지 않는 등의 이유로 인해 다음과 같은 부상이 일어날 수 있습니다: 1. **테니스 엘보우 (외측 상과염)**: 팔꿈치 외측의 건이나 근육에 과도한 압력을 가하면서 발생하는 부상입니다. 웨이트를 들 때 팔꿈치와 손목의 위치가 잘못되거나 너무 많은 중량을 사용하면 발생할 수 있습.. 2023. 10. 5. 이전 1 다음 반응형
