반응형 그릭요거트2 직장인 헬린이 아침운동 전 식사 프리워크아웃밀 Preworkout meal 레시피 이렇게 먹어보세요 프리워크아웃밀(Preworkout Meal):운동 전 식사직장인 아침운동 전 식사 레시피 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 아침운동을 하는데요. 많은 직장인 분들이 출근 전 새벽 또는 아침 운동을 하시거나, 퇴근 후에 운동을 하실텐데요. 하지만 특히 출근 전 아침운동의 경우 눈을 뜨자 마자 출근준비와 함께 바로 헬스장으로 정신없이 달려가서 운동을 하게 됩니다. 하지만 밤 사이에 공복상태의 운동은 근손실을 초래할 수 있는데요. 하지만 보통 운동 전 식사는 3시간 전에는 해야한다는 것 때문에 울며겨자먹기로 공복으로 가거나 또는 간단하게 빵을 먹고 가지만, 빵은 또 운동을 바로하기에는 소화가 쉽지 않습니다. 그렇다고 아침부터 바로 프로틴을 때려넣기에는 간이나 신장에 무리를 줄 수 있는데.. 2024. 10. 27. 그릭요거트는 무엇인가 그릭요거트의 칼로리와 영양성분함량 그릭요거트는 무엇인가 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 요거트를 매우 좋아하는데요. 일반적인 요거트는 단백질도 있지만 지방도 그만큼 높은 경우가 많은데요. 그런데 "그릭요거트" 라는 식품이 대중화 되면서 맛있게 다이어트 하기가 조금 더 수월해졌는데요. 그릭요거트는 무엇인지, 또 그 영양성분함량과 칼로리는 어떻게 되는지 알아보도록 하겠습니다.그릭요거트의 칼로리 그릭요거트의 칼로리는 브랜드와 제품에 따라 다르지만, 일반적으로 100g당 약 59~120칼로리 정도입니다. 무지방 또는 저지방 제품일수록 칼로리가 낮고, 전지방 제품은 더 높을 수 있습니다. 그릭요거트의 영양성분함량 일반적인 100g의 그릭요거트에 포함된 영양 성분은 위의 이미지를 참고하시면 될 것 같습니다. 그릭요거트는 맛.. 2024. 9. 22. 이전 1 다음 반응형
