본문 바로가기
반응형

남성호르몬19

헬스 웨이트트레이닝을 한다면 알아야 할 근육회복과 찬물샤워의 상관관계와 효과 근육회복과 찬물샤워의 상관관계 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 유튜브로 해외 보디빌더선수나 헬스인플루언서 영샹을 보다보면 욕조에 얼음을 가득 받아서 찬물 샤워를 하는 모습을 종종 볼 수 있습니다. 특히 현재 최고의 인기를 구가하고 있는 클래식피지크 보디빌더 크리스 범스테드 또한 얼음을 가득 채운 찬물샤워를 즐겨하는 영상이 많은데요. 근육 회복과 찬물 샤워의 상관관계는 여러 연구에서 검토된 결과가 있으며, 운동 후 회복 과정에서 찬물 샤워가 미치는 긍정적인 효과에 대해 자세히 설명할 수 있습니다.근육회복에 주는 찬물샤워의 효과 1. 염증 감소운동 후에는 근육에 미세한 손상이 발생하고, 이로 인해 염증이 생길 수 있습니다. 찬물 샤워는 혈관을 수축시키고 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줍니.. 2025. 1. 2.
남자 체지방률에 따른 남성호르몬 테스토스테론 수치는 어떻게 될까(Ft. 가짜내추럴 0.37과 0.43 이슈) 계속된 보디빌딩대회 체지방률 때문에 남성호르몬이 0.37과 0.43이 나올 수 있을까요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 최근 헬스 유튜브에서는 엄청 흥미로운 주제로 많은 헬스인에게 인기를 끌고 있는 컨텐츠가 있습니다. 바로 멘즈피지크 선수이자 헬스 유튜버인 "조준"님의 "가짜내추럴" 이라는 컨텐츠 인데요. 현재 "가짜내추럴"에 참가한 자칭 내추럴 보디빌더 중 4명의 검사결과가 공개되며 많은 헬스인 들이 충격을 받고 있는데요.이 들이 소변으로 하는 도핑테스트에는 문제가 없었지만, 혈액검사에서 약물사용자로 의심되는 경우가 4명 중 3명이나 발견이 되어 큰 충격을 주고 있습니다. 의사의 처방이 없이 약물을 사용하면 불법이며, 혹여 약물을 사용하여 보디빌딩을 한다고 하더라도 약물사용자들이 .. 2024. 12. 26.
솔로 헬스인 헬창들은 눈물흘릴 이야기 l 잦은 성관계는 남성호르몬수치를 높이는가 레전드보디빌더 아놀드슈워제네거는 잦은 성관계가 남성호르몬수치를 높인다고 했다는데요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 많은 솔로헬스인 분들이 슬퍼할 소식입니다. 바로, 잦은 성관계가 헬스인에게 어떠한 영향을 미칠까요? 잦은 성관계가 남성호르몬 수치, 특히 테스토스테론 수치에 미치는 영향은 여러 연구에서 다뤄진 주제입니다. 일반적으로, 성관계와 남성호르몬 수치 간의 관계는 복잡하며 다음과 같은 요소들이 있습니다.성관계와 테스토스테론 수치- 단기적인 증가: 일부 연구에 따르면, 성관계 후 즉각적으로 테스토스테론 수치가 일시적으로 증가할 수 있습니다. 이는 성적 자극이나 성관계가 신체의 호르몬 반응을 유도하기 때문입니다. - 장기적인 영향: 잦은 성관계가 지속적으로 테스토스테론 수치를.. 2024. 12. 20.
남성호르몬 수치의 체크 범위와 컨디션이 안좋다면 어디까지 떨어질 수 있을까 0.37은 가능한 수치인가 남성호르몬 수치, 컨디션이 안좋다면 어디까지 떨어질 수 있을까? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스를 하는 분들, 그리고 많은 남성분들에게는 "남성호르몬" 수치가 매우 중요한데요. 남성호르몬은 남자의 생식기능, 정력, 그리고 근육 성장과 골격근량에 영향을 주는 중요한 호르몬이기 때문에 잘 관리해주는 것이 중요하다고 합니다. 남성호르몬, 특히 테스토스테론 수치는 남성의 건강과 여러 생리적 기능에 중요한 역할을 합니다. 테스토스테론 수치는 개인에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 다음과 같은 체크 범위가 있습니다.테스토스테론 수치 체크 범위 - 정상 범위: 일반적으로 성인 남성의 테스토스테론 수치는 남성 2.7~10.7 ng/mL, 여성은 0.1~1.0 ng/mL이 정상 범위로 간주됩니.. 2024. 12. 16.
남성호르몬의 종류 알아보자 남성호르몬의 종류 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스, 웨이트트레이닝을 하시는 분들, 특히 남성분들이라면 남성호르몬에 상당히 관심이 많으실텐데요. 남성에게서 분비되는 남성호르몬 종류가 다양하다고 하는데요. 남성호르몬은 주로 남성의 생리적 기능과 특성을 조절하는 호르몬을 말하며, 여러 종류가 있습니다.주요 남성호르몬의 종류 1. 테스토스테론 (Testosterone)- 개요: 가장 중요한 남성호르몬으로, 주로 고환에서 생성됩니다.- 기능: 성적 발달, 근육량 증가, 뼈 밀도 유지, 성욕 및 정력 조절, 체모 성장 등에 관여합니다. 2. 디하이드로테스토스테론 (Dihydrotestosterone, DHT)- 개요: 테스토스테론에서 변환된 형태로, 고환과 부신에서 생성됩니다.- 기능: 남.. 2024. 11. 27.
대상포진은 무엇이며 대상포진이 남성호르몬 수치에 미치는 영향 대상포진 걸린다고 남성호르몬이 떨어지나요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 요즘 보디빌딩씬에서 이슈가 되고 있는 "가짜 내추럴" 이라는 조준 유튜브에서 하고 있는 컨텐츠가 있습니다. 헬스 판에서는 최근 5~7년 사이에 "내추럴 보디빌더" 라는 키워드로 약물 보디빌더와는 다른 길을 걷는 약물사용을 하지 않은 보디빌더들이 다수 등장하게 되었습니다. 그런데 약물을 사용하지 않고도 마치 약물 사용자들 만큼이나 몸이 좋거나 또는 약물사용자와 같은 근육성장 속도를 보이며, 국내에서는 최근 1~2년 사이에는 "공룡 유전자" 라는 키워드도 인기를 끌고 있습니다. 그런데 조준의 "가짜내추럴" 이라는 컨텐츠는 공룡유전자 내추럴보디빌더 라고 불리는 선수들이 정말로 내추럴 보디빌더 인지 밝혀내는 컨텐츠인데.. 2024. 11. 25.
반응형

티스토리툴바