반응형 어깨운동루틴20 [헬스]어깨깡패 되는 방법! 남자 어깨운동 루틴으로 대포알 어깨 만들어서 넓어지는방법[짧은근육_ShortMuscle/웨이트트레이닝] 안녕하세요 짧은 근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 많은 남성 분들이 원하시는 운동루틴으로 이야기 해볼까 합니다. 많은 남성 분들이 넓은 어깨를 가지고 싶어 합니다. 또 많은 여성 분들의 이상형 중에 어깨가 넓은 사람이 조건에 있을 정도로 넓은 어깨는 남성적인 매력과 남성미를 강조할 수 있는 부위인데요. 그러나 어깨 운동을 열심히 해도 넓어지지 않는 것 같은 분들은 오늘 이 블로그 글을 보시고 꾸준히 해보신다면 한달뒤, 두달뒤, 세달뒤... 점점 본인의 어깨가 대포알 처럼 변해가고 있다는 것을 느끼실 겁니다. 오늘은 어깨깡패가 되는 방법! 남자 어깨운동 루틴을 소개해드리고 여러분들의 어깨가 대포알처럼 되어, 어깨가 태평양처럼 될 수 있도록 하겠습니다. 우선 어깨는 구 형태의 근육으로, 전면 측면 .. 2023. 8. 22. 체지방 23kg 감량! 근육량은 3kg 증가시킨 린매스업 성공 운동 루틴!3분할 루틴 세번째<어깨,하체 운동>[짧은근육_ShortMuscle/식단과 웨이트트레이닝헬스] 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 지난번에 저의 3분할 운동 루틴에서 첫째날 루틴인 등과 이두 운동 루틴과 가슴,삼두운동 루틴을을 공개 했는데요. 오늘은 저의 3분할 셋째날 운동루틴을 공개하려고 합니다. 앞서 여러 영상 들을 통해서 제가 다이어트에 성공을 하면서, 몸무게는 약 20kg을 감량을 하였고 그 중에 체지방만 23kg 정도 감량했으며, 근육량은 오히려 3kg가 증가하는 린매스업에 성공을 했습니다. 그래서 오늘 체지방은 23kg이상 감량하고, 근육량은 3kg 증가시킨 린매스업 성공 운동루틴중 3분할 그 셋째날 루틴을 공개 하도록 하겠습니다. 저의 린매스업 성공 루틴의 비밀은 바로 3분할 루틴인데요. 저는 어떤 식으로 3분할 루틴을 가져갔는지 공개하면서 저의 3분할 루틴의 두번째 루.. 2023. 8. 21. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
