반응형 영양성분10 우유와 두유 그리고 아몬드우유의 영양성분함량과 칼로리 비교 우유와 두유 그리고 아몬드우유, 뭘 먹을까?우유와 우유대체식품의 비교 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 요즘은 많은 분들이 웰빙, 건강 등에 관심이 많아지면서 다이어트에 대한 관심도와 근육증가에 대한 관심도가 증가하면서 단백질섭취에 대한 관심도도 증가하였는데요. 닭가슴살이나 프로틴음료는 당연하고, 일반식품으로도 단백질함량이나 칼로리, 여러 영양성분함량 등을 많이 고려하여 드십니다. 여기서 완전식품 중 하나라고 불리는 일반식품인 "우유"는 많은 분들이 드시는 거의 필수식품에 가까운 음식이 있는데요. 하지만 우유는 알레르기 유발 식품 중 하나이기 때문에 유제품 알러지가 있는 분들은 두유나 아몬드우유 등의 대체식품 등을 이용하십니다. 그렇다면 우유와 함께 대표적으로 우유대체식품으로 분류되는 .. 2024. 7. 20. 키위와 골드키위의 차이점과 각 칼로리 그리고 영양성분함량 키위와 골드키위, 저도 참 좋아하는데요. 안녕하세요 짧은근육_shortMuscle 입니다. 여러분은 키위 좋아하세요? 키위는 배변에도 도움이 되서 변비예방에도 좋은데요. 저는 고기만 먹는 습관이 있어서 종종 키위를 챙겨먹곤 합니다. 그런데 키위에도 일반적인 그린키위와 골드키위가 있는데요. 맛과 당도가 다르기 때문에 칼로리도 다르고 당연히 다이어트를 하시는 분들이 챙겨먹기에는 부담스러울 수 있습니다. 키위와 골드키위는 맛, 색깔, 영양 성분 등 여러 면에서 차이가 있습니다.오늘 포스팅할 내용은 두 키위의 주요 차이점과 각 칼로리 및 영양 성분 함량에 대한 설명입니다.키위 (그린키위)1. 특징:- **색깔**: 껍질은 갈색이며, 내부는 녹색입니다.- **맛**: 약간 신맛이 나는 상큼한 맛을 가지고 있습니다.. 2024. 6. 20. 가스오부시는 무엇이며 가스오부시의 칼로리와 영양성분 그리고 단백질 함량은 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인, 헬서, 헬린이, 보디빌더 분들이 웨이트트레이닝을 하면서 가장 중요하게 여기는 부분이 바로 단백질 섭취일 것입니다. 그래서 매 끼니에 계란이나 닭가슴살, 소고기, 돼지고기 등의 육류를 섞어서 식사를 하시는데요. 그런데 계속 먹다보면 소화도 안되고 고기 특유의 뻑뻑함 때문에 쉽게 물리거나 질리게 되는데요. 그런데 여기 엄청난 단백질 함량의 음식이 있습니다. 보통 육류가 100g당 18~30g 사이의 단백질을 함유하고 있다면, 오늘 알려드릴 음식은 100g당 무려 70~80g 정도의 단백질 함량을 지닌 어마무시한 음식인데요. 바로 우리가 일본음식등에서 흔히 볼 수 있는 가다랑어포, 가스오부시 입니다. 가스오부시는 무엇인가요? 가다랑어포? 가스오부.. 2024. 4. 21. 헬스인은 꼭 피해야할 발렌타인데이 페레로로쉐 초콜릿의 칼로리와 영양성분함량 알아보자 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 발렌타인데이인데요. 발렌타인데이에는 좋아하는 사람에게 초콜릿을 선물하고 사랑을 고백하는 날로 알려져 있습니다. 그리고 꼭 사랑을 고백하는 관계가 아니더라도 발렌타인데이 때, 친구들 끼리 또는 직장동료 선후배 끼리, 그리고 가족끼리 달콤한 초콜릿이라는 간식을 나눠먹으며 마음을 나누는 그러한 따뜻한 기념일인데요. 그러나 초콜릿…우리 다이어터나 헬스인에게는 정말 불편한 간식이 아닐 수 없는데요. 오늘은 초콜릿의 칼로리와 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 초콜릿의 칼로리와 영양성분 함량은 초콜릿의 종류와 크기에 따라 다르지만, 일반적으로 100g 단위로 시중에 판매되는 일반적인 다크 초콜릿의 경우를 예로 들면 다음과 같습니다: - 칼로리: 약 600.. 2024. 2. 15. 팥죽의 칼로리와 영양성분함량 그리고 다이어트식단으로 어떨까 팥죽 : 전통적인 한국 요리 안녕하세요 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘도 겨울하면 생각나는 음식의 칼로리와 영양성분함량 그리고 다이어트 식단으로 적당한지 알아보겠습니다. 오늘의 음식은 "팥죽" 입니다. 팥죽은 주재료인 팥을 비롯하여 물, 설탕, 소금 등을 사용하여 만들어집니다. 종종 찹쌀이나 일반 쌀, 또는 기타 잡곡들이 첨가되어 다양한 맛과 영양을 더해주기도 합니다. 이렇게 다양한 재료들의 조합으로 만들어진 팥죽은 탄수화물과 식물성 단백질, 그리고 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히, 팥 자체는 철분, 칼륨, 마그네슘 등의 다양한 비타민과 미네랄이 있어, 이를 통해 일정량의 필수 영양소를 섭취할 수 있습니다. 팥죽의 영양성분과 칼로리 팥죽의 칼로리는 제조 방법과 사용된 재료의 양에.. 2024. 2. 12. 호빵이 다이어트에 미치는 영향 그리고 칼로리와 영양성분함량 겨울이면 생각나는 음식에 꼭 들어가는 "호빵" 호빵의 칼로리와 영양성분함량, 그리고 다이어트 여러분은 호빵 좋아하시나요? 이렇게 추운 겨울이면 군고구마 만큼이나 생각나는 것이 바로 호빵인데요. 그러나 현재 다이어트 중이라면 호빵은 피해야할 음식일텐데요. 오늘은 호빵의 칼로리와 영양성분함량에 대해 알아보겠습니다. 호빵의 칼로리 및 영양성분은 제조사와 함께 제품의 사이즈, 속재료 등에 따라 다소 차이가 있습니다. 하지만 대략적인 평균 값은 이렇게 됩니다. 호빵의 영양성분함량과 칼로리 평균적으로, 한 개의 호빵(약 100g)에는 대략적으로 다음과 같은 영양성분이 함유되어 있습니다: - 칼로리: 약 200~250kcal - 탄수화물: 약 40~50g - 단백질: 약 5~7g - 지방: 약 2~4g - 나트륨: .. 2024. 2. 3. 이전 1 2 다음 반응형
