반응형 웰빙32 헬스 웨이트트레이닝 운동과 심장건강과의 상관관계 미치는 영향 헬스 웨이트트레이닝 운동과 심장건강 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 많은 헬스인 분들이 웨이트트레이닝 운동을 하면서 여러 운동 정보들을 찾아보실텐데요. 그러면 보디빌더 중 심장질환으로 젊은 나이에 사망하는 선수들이 종종 있어서 약물사용자라서 그럴거라고 하지만, 그래도 찝찝한 것은 사실인데요. 실제로 헬스 웨이트 트레이닝(근력 운동)과 심장 건강 간의 상관관계는 최근 연구들에서 매우 중요한 주제로 다루어지고 있다고 합니다. 웨이트 트레이닝이 심장 건강에 미치는 긍정적인 영향과 그 메커니즘을 조사해 보았습니다.웨이트트레이닝이 심장건강에 미치는 영향1. 심혈관 기능 개선▶ 혈압 조절- 고혈압 관리: 웨이트 트레이닝은 혈관의 탄력을 증가시키고, 혈액 순환을 개선하여 혈압을 낮추는 데 기여합니.. 2025. 3. 17. 저혈압의 원인과 증상 그리고 예방방법 저혈압의 원인과 증상, 예방방법 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 저는 오늘 아침에 어지럽고 메스껍고 식은땀이 나면서 구토할 것 같은 느낌이 계속 나더라구요. 혹시 저혈압이 아닌가 의심이 되었지만 금방 회복이 되었습니다. 잠깐 이었지만 매우 무서운 순간이었는데요. 저혈압은 혈압이 정상 범위보다 낮은 상태를 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압이 90mmHg 이하이거나 이완기 혈압이 60mmHg 이하일 때 저혈압으로 간주됩니다. 저혈압은 여러 원인에 의해 발생할 수 있으며, 증상이나 예방 방법도 다양합니다. 아래에서 저혈압의 원인, 증상, 예방 방법에 대해 포스팅 해보겠습니다.저혈압의 원인 저혈압의 원인은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 바로 일차성 저혈압과 이차성 저혈압으로 나뉜다는데요.. 2025. 2. 21. 위암의 원인과 위암 이상신호는 위암의 원인과 이상신호 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 오늘은 여러분들이 궁금해하실 이야기 입니다. 많은 분들이 위암을 걱정하시는데요. 현대인의 건강하지 못한 식습관은 여러 심혈관질환과 당뇨 등의 성인병을 유발하기도 하며, 또한 운동까지 하지 못하는 상황때문에 여러 성인병과 암과 같은 질병에 걸릴까봐 걱정하실텐데요. 오늘은 그 중에서 "위암"의 원인과 이상신호에 대해 알아보도록 하겠습니다.위암의 원인위암의 원인은 여러 가지가 있으며, 주요 원인은 다음과 같습니다. - 헬리코박터 파일로리 감염: 이 세균은 위 점막에 감염되어 위염과 궤양을 유발하며, 위암의 주요 위험 인자로 알려져 있습니다. - 식습관: 짠 음식, 훈제 음식, 가공육, 저항성 전분이 많은 식사를 자주 섭취하면 위암의 위.. 2025. 2. 12. 단백뇨는 무엇이며 단백뇨의 원인은 어...저 단백뇨 라는데요..?짧은근육_ShortMuscle 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 여러분들은 단백뇨 라는 용어, 단어를 들어보신 적이 있으신가요? 헬스를 조금 열심히 하고 단백질 섭취를 많이 하시는 분이라면 건강검진때 한번씩은 들어보신 적이 있을 수 있습니다. 오늘은 단백뇨에 대해 알아보도록 하겠습니다.단백뇨의 정의 단백뇨는 소변에 비정상적으로 단백질이 포함되는 상태를 말합니다. 일반적으로 건강한 사람의 소변에는 단백질이 거의 포함되지 않거나 검출되지 않지만, 단백뇨가 나타나면 신체의 여러 문제가 일어나고 있음을 알 수 있다고 합니다. - 정의: 단백뇨는 소변에서 단백질이 검출되는 상태로, 일반적으로 24시간 동안의 소변에서 150mg 이상의 단백질이 검출될 때 진단됩니다... 2025. 2. 10. 허리디스크는 자연치유가 가능한가 허리디스크는 자연치유가 가능할까요? 안녕하세요. 짧은근육_ShortMuscle 입니다. 헬스인, 운동을 하는 분들이라면 무서운 것 중에 하나가 바로 허리디스크 입니다. 허리디스크는 잘못된 자세나 무리한 운동으로 인하여 발생할 수 있다는데요. 그런데 몇몇 유명인, 연예인, 그리고 운동 선수등, 허리디스크를 웨이트트레이닝 등을 통하여 극복하였다는 이야기도 있고, 또 일각에서는 허리디스크는 자연치유가 가능한 것으로 적당한 근력운동으로 허리디스크를 자연치유 할 수 있다고 하는데요. 이러한 것들이 너무 궁금해서 조사해보게 되었습니다. 허리디스크(추간판 탈출증)는 척추의 디스크가 탈출하여 신경을 압박하는 상태로, 통증과 신경학적 증상을 유발할 수 있습니다. 허리디스크의 치료 방법은 다양하며, 자연 치유 가능성에 대.. 2025. 2. 5. 러닝한다면 알아야하는 장거리 달리기와 단거리 달리기의 장단점과 차이점 장거리 달리기와 단거리 달리기의 장단점과 차이점 안녕하세요. 요즘은 러닝이 대세라고 하더라구요. 저도 달리기를 좋아하는데, 저는 장거리 달리기를 어렸을때부터 정말 못했고, 그나마 단거리 달리기를 잘하고 좋아했는데요. 장거리 달리기와 단거리 달리기는 각각의 특성과 목적에 따라 다양한 장단점이 있습니다. 이 두 가지 달리기 형태의 차이점과 장단점을 아래와 같이 정리해 보겠습니다.장거리 달리기 ▶ 개념장거리 달리기는 일반적으로 800미터 이상, 보통 마라톤(42.195km)과 같은 긴 거리의 경주를 포함합니다. ▶ 장점- 지구력 향상: 장거리 달리기는 심폐 지구력을 향상시키고, 전반적인 체력을 증가시키는 데 도움이 됩니다.- 체중 관리: 지속적인 유산소 운동으로 체지방 감소 및 체중 관리를 도울 수 있습니다... 2025. 1. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음 반응형
